３ゲーム トータルの 合計得点は３４７ アベレージ １１５.７
ストライク数 ０回 スペア数 １１回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
４ゲーム目は アベレージ「１２８」
今日の ボールのスピードは・・・・・１５～１７㌔前後でした
なぜか 何時もより動いていないので・・・・・帰宅途中に
寺山公園で 約１０００歩きました
公園から見る 東の山
夕食です
ウーロン茶、キュウリの佃煮
おかず（トマト、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、コフキジャガ、鶏肉の唐揚げ）
ご飯 １１０ｇ
昼食です
ウーロン茶、ナタディココ入りヨーグルト
焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば １５０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハムエッグ）
レーズン食パン ６枚切 １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 初めは
自転車こぎ
１０分少々で消費カロリーは ２５㎉ 
その後
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４ｋｍ迄で １５分強 １０１０ｍです
（１０００ｍでスイッチを止めるを見逃していた）
消費カロリーは ４６.５３㎉
合同練習のストレッチが終わって
他にも 器械を使って体を動かしました
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録します
施設内に飾ってある花
夕食です
残り物 ゴーヤチャンプルー、キュウリの佃煮
焼き魚（カラスカレイ、トマト，シューマイ）
ご飯 １２０ｇ
昼食です
キュウリの佃煮、総菜 白和え
ご飯 １１０ｇで 雑炊（さつま芋）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
レーズン食パン ６枚切 １枚
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浴衣のリホームは
甚平？パジャマ？等考えましたが・・・・・
作務衣のパンツ丈より
３０ｃｍ、１５ｃｍ短いパンツを作ることに
Ｔシャツを購入して パジャマとして着ます
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夕食です
キュウリの佃煮
おかず（トマト、キャベツ、スパゲティーサラダ、和風ハンバーグ）
ご飯 １１０ｇ
昼食です
ウーロン茶、トマト、冷凍 お好み焼
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、スパゲティーサラダ、ベーコンエッグ）
レーズン食パン ６枚切 １枚
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何時もの美容院にて
貸し切り？です・・・・お盆前は忙しかったそうです
胡蝶蘭も きれいに咲いていましたが・・・・・上手く撮れなかった
夕食です
チャンプルー（ゴーヤ、豚肉、卵、豆腐、鰹節）
焼き魚（甘塩鮭、シューマイ、トマト」
ご飯 １２０ｇ、キュウリの佃煮
昼食です
緑井天満屋の 「豆腐ハンバーグ」おこわ弁当
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、）
菓子パン １/２個
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