わが家の庭もきれいに・・・・・百日紅と椿を！
剪定前と剪定後
風通しが良くなりました
椿・・・・大きな実です
約２時間の作業でした
夕食です
煮物（ジャガイモ、枝豆）、キュウリの佃煮、ごま豆腐（画像なし）
刺身（甘エビ、白菜）
ご飯 １００ｇ
昼食です
湯豆腐+ブロッコリー+鰹節
丼（ウナギ） ご飯 １２０ｇ
朝食です
コーンポタージュ、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
クルミ入りパン ２個
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
姑の月命日には 早いのですが・・・・本日 田舎へ
天気も良く（曇り）庭木（椿）の剪定も
ビフォーアフターで
選定前を撮っていれば良かったのですが
蕾が たくさんついていましたが・・・・丈を短くまとめました
枝ぶりが良いのは 自宅に飾りました
葉もきれいです
夕食です
宅配おかずです「豆腐ハンバーグ 照り焼きソース 他」
残り物 赤飯 １００ｇ、キュウリの佃煮
昼食です
ワンタン（ブロッコリー、中華そば １/４玉プラスして）
朝食です
コーンポタージュスープ、ヨーグルト、次郎柿
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）
クルミ入りパン ２個
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
３ゲーム トータルの 合計得点は４２４ アベレージ １４１.３
ストライク数 ７回 スペア数 １０回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」を超えました
今日 ４ゲーム目はしませんでした
今日の ボールのスピードは・・・・・１７㌔前後でした
友人が ２ゲーム目に５連続ストライク
中々 出ませんね ～
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「チキンカツ カレーソース 他」
残り物 赤飯 １００ｇ
昼食です
豚汁にうどん（豆腐、大根、人参、コンニャク、うどん １６０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）
サンドイッチ（ハム入り） １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
本日 午後から２時間の高齢者講習を受けました
運転技術は 問題なしでしたが
以前から
「夜間は 運転したくないな～」とか
「視力が落ちたな～」等 自覚はしていましたが・・・・
〇 視野測定はまずまずでしたが
〇 静止視力は「０.７」 ギリギリです
〇 動体視力は「同年代での評価は 劣っている」
〇 夜間視力は「Ｃ判定」
「夜間や、トンネル内での運転には注意しましょう」でした
「狭い田舎道は 通らない！ 夜間は 運転しない！」
今後 気を付けたいと思います
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 まず 自転車こぎに
負荷４０Wで ２０分８秒 消費カロリーは ５０kcal
合同練習の合間に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４ｋｍで ５００ｍ迄 ７分４１秒
消費カロリーは ２３.０７kcalでした
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録しています
休んだ間に 減っている！
飾ってある サボテン？
久しぶりに
施設だより「月刊フィットネス ６５」
「数独」挑戦します
夕食です
次郎柿
宅配おかずです「豚肉と春雨の炒め物 他」
赤飯 １００ｇ
昼食です
レトルトカレー １/２袋
（福伸漬け、ブロッコリー、ヒレカツ、ご飯 １２０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）
レーズン食パン ６枚切 １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
８月から第一・第三水曜日に開催の
ボウリング教室の修了生の大会に参加していますが・・・・・
アベレージは「１５０」以下のレベルが 参加資格ありだそうです
１０月４回目の 参加です
１、２ゲーム目 アベレージ「１２８」
３、４ゲーム目 アベレージ「１３８」
２ゲームで レーン、対戦相手も変わます
４ゲームで ストライク ５回、スペア １６回 ガータ ０回でした
今日の ボールのスピードは・・・・・1７～１８㌔前後でした
今日は 対戦相手が 欠席！
ハンディー込みで「１３５以上」取れば 勝ちとなります
１、２ゲーム目 勝ちました
３、４ゲーム目も 勝ちました
１ゲーム目 同じボックスの仲間が
連続３ストライク（ターキー）、連続２ストライク（ダブル）です
この方は
練習ボールの時に ４連続ストライクを出されました
