作品展の会場に行く前に
市中心部に出掛けたので・・・広島城で開催の大菊花展へ行きました
「音戸の瀬戸 秋景色」をテーマに制作した特作花壇
白神社の祭り「やたい」が沢山出店しています
今日は 歩きました・・・・歩数は ７９００歩でした
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
合同練習の合間に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４ｋｍで １０００ｍ １５分１９秒
消費カロリーは ４６.０９kcalでした
今日は バスセンターから 徒歩で
広島城大菊花展へ行く予定なので・・・・自転車こぎは 無し
飾ってある 花
夕食です
冷凍 クラムチャウダー
おかず
（トマト、キャベツ、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、豆腐ハンバーグ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
ドリップコーヒー、総菜パン（ハム、チーズ）１個
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ハム、ゆで卵）
クルミ入り食パン １枚
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祇園新道（牛田不動院近く）を通って 作品展（NHK）の会場へ
祭りの準備をしています
白神社は 明日・明後日が祭り（暦通りの日程）です
作品の 一部です
帰路は 新白島駅そばを通って
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夕食です
寄せ鍋（つみれ、白菜、椎茸、エノキ、糸コンニャク、豆腐）
ご飯 １００ｇ、キュウリの佃煮
昼食です
やよい軒にて 定食です
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）
クルミ入り食パン １枚
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夕食です
野菜たっぷりの寄せ鍋のつもりだったのですが・・・・・
緑井 天満屋の「唐揚げおこわ弁当」
昼食です
うどん（きつね揚げ、乾麵を茹でて うどんに １６０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
自家製 蒸しパン １個
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２６日から１０月３１日まで 作品展です
搬入の手伝いに ＮＨＫハートプラザ迄
展示は 終了しましたが・・・・・
明日になったら 作品が移動しているかも？
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今日は 買い物に行かなかったので・・・・・
明日の朝食のパンがなかった
ホットケーキミックスを使って 蒸しパンを作りました
ホットケーキ ４枚分ですが・・・・・
茶碗蒸しの器にクッキングシートを使って ３個
明日 頂きます
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夕食です
焼肉（牛肉、玉ねぎ、椎茸、ピーマン）、キュウリの佃煮
ご飯 １００ｇ
昼食です
炒め物（隼人瓜、ポン酢味）
雑煮（牛肉、大根、餅）
朝食です
ミルクコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー）
調理パン（チキン） １個
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