鼻づまり解消法（我流）再び

　かなり放置しておりますので、まめ知識でもご披露します（笑）。

　みなさん、鼻づまりでお困りの方はいらっしゃいますか？　私は慢性的に鼻づまりです。鼻づまりは睡眠時無呼吸にも悪影響で、対策は私にとってある意味「死活」問題です。鼻うがいは欠かせませんが、鼻うがいができる状況はかなり限定されます。そこで、私がやっている簡単な対処法を２つご紹介します。

　まず１つ目は、鼻づまりのツボ押し。「鼻通（びつう）」「迎香（げいこう）」「合谷（ごうこく）」「上星（じょうせい）」「百会（びゃくえ）」「清明（せいめい）」というツボが効きます。ツボの位置については画像検索した方がわかりやすいですので省略。指で探してみると少しコリがあると思うので、そこをマッサージしてやるといいです。強さは気持ちいいくらいで、強すぎて痛くしてもあまり効果はないような気がします。
　2つ目は、鼻つまみ療法。鼻腔（びくう）や肺の中の空気を十分吐き出してから口を閉じ、鼻をつまんで息を止めてしばらく我慢します。すると鼻の中で「ぐっぐっ」という音がなるはず（痛くはありませんのでご安心を）。ある程度我慢したら呼吸を戻すだけ。そうすると、なぜか鼻づまりが改善されます。原理はよくわからないので詳しい方に教えて欲しいですが、たぶん気圧の関係ですかね。
　1つ目も2つ目も、詰まっている方の半身を上にして横になりながらやると効果が上がる気がします。
　なお、点鼻薬はお勧めしません。即効性はありますが、使いすぎると副作用が…　私の経験は、以前の記事を参照。（鼻づまり解消法（我流）、鼻づまり解消法（我流）補筆）

 

　なお、鼻づまりは大丈夫ですが、ただいま絶賛不調中。
　公務は特段変わったことがあったわけではありません。いつものように、成功したり微妙な結果になったりを繰り返し、頑張っても頑張ってもやるべきことが増えて、充実感を十分感じる間もなく疲労感を蓄積する毎日です。30代の職業生活ってこんなもんだと思っています。忙しくないのも役立たずみたいで嫌ですし、複雑な気持ちです(^_^;)。
　問題はプライベート。もちろん私の状況で30代らしいプライベートを送れるはずもないですが、このままではいけないといろいろ努力してみるものの、自分の判断ミスや生来の消極性のため、結局ストレスをかかえる結果を多く呼び込んでしまっています。関わってくれた人々にも申し訳ない気分でいっぱい。
　「自分を変える」過程は、痛みを伴うもの。結果的に必要な痛みになればいいのですが…