７０ｋｍトレイルマラソンに出場したいが、お尻～太腿裏が痛く走れない

皆様　おはようございます。

９月５日（月）　東京の天候は曇り時々晴れ。

今朝の最低気温は２３．６℃。

今日は曇りのち晴れの天候で、予想最高気温３１℃の見込みです。

 

本日の事例です。

 

概要

　　・２３区内にお住いの５０代男性。

　　・ランニングが趣味となり、近々、７０ｋｍトレイルマラソンに出場を

　　　予定しているが、１か月ほど前から「お尻～太腿裏に痛み」が起こり

　　　走れない状態が続いている。

　　　友人に相談したところこちらを紹介され来店。

　　・不調内容は次の２点でした。

　　　　①右側のお尻～太腿裏の痛み（）

　　　　②腰痛（）

　　

身体を診させていただくと

　＜硬くなった筋肉＞

　　・下半身全体の筋肉が硬く、足が重く、動きづらい状況。

　　・お尻＆太腿裏内側の筋肉が少し硬く、押すと痛みを訴えます。

 

　＜骨盤＆腰の骨の崩れ＞

　　・骨盤中央の仙骨が右方向に回転し崩れ、その影響で腰の骨

　　　（腰椎４～５番）が左方向に崩れ、神経を圧迫していました。

　　・左腰の筋肉（腰方形筋）が短縮し硬い状況

　　　そのため　①左腰の筋肉を指で押すと強い痛みを訴える状況。

　　　　　　　　②左骨盤が肩方向に引き寄せられていました。

 

　　　原因は、次の２点のようです。

　　　　　①走り過ぎなどによる筋肉疲労＆コリ

　　　　　②骨盤＆腰椎（腰の骨）の崩れによる神経圧迫

　

改善施術

　　・お尻の筋肉（梨状筋、中殿筋、大殿筋）を緩めます。

　　・腰周辺の筋肉（腰方形筋）を緩めます。

　　・太腿（前側、裏側、内側、外側）の筋肉を緩めます。

　　・ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋等）を緩めます。

　　・骨盤＆腰椎（腰の骨）を矯正で調整します。

 

施術後の身体の状況を伺うと

　　・お尻～太腿裏にかけて起こっていた痛みがなくなりました。

　　・下半身全体が軽く、足がスイスイ軽快に動く感じです。

　　・腰の痛みもありません。

　　　などとおっしゃり軽快な足取りでお帰りになったのです。