ランニング時、腰、ふくらはぎ、アキレス腱付近、足裏が辛く、足が冷える

皆様　おはようございます。

１０月２４日（日）　東京の天候は晴れ。（今日も良い天気です）

今朝の最低気温は６．６℃。

今日は晴れの天候で、予想最高気温１９℃の見込みです。

 

昨日は下半身の不調改善を求めてランニングが趣味の方２名が来店。

 

本日の事例紹介はそのうちのお一人の事例です。

 

概要

　　・ランニングが趣味の４０代後半の男性サラリーマン。

　　・不調内容を伺うと

　　　　①走行時＆睡眠時に腰が辛く困っている。

　　　　　（以前腰椎椎間板ヘルニアを発症）

　　　　②左足全体が重だるく、痛みもある。

　　　　　・太腿、ふくらはぎ、アキレス腱周辺、足裏

　　　　③下半身全体が冷えている。

 

身体を診させていただくと

　＜腰＞

　　・骨盤及び腰の骨（腰椎）が崩れていました。

　　　　（仙骨が右回転、腰椎４～５番が左方向への崩れ）

　　・お尻の筋肉（右側の梨状筋）が短縮し仙骨を崩していました。

　　・腰周辺～背中の筋肉（多裂筋）が硬く縮んだ状態で痛みを発しています。

　＜足＞

　　・太腿、ふくらはぎ、すね、足裏、お尻、骨盤内側の筋肉が硬くなり

　　　足が動きづらい状況でした。

　　・鼠径部の筋肉が異常に硬く、盛上った状態で足に向かう血管を締め付け

　　　血流が悪化したことで「冷え＆ムクミ」が起こっていたようです。

 

改善施術

　＜下半身＞

　　・お尻の筋肉を緩めます。（大殿筋、梨状筋）

　　・太腿の筋肉を緩めます。（大腿四頭筋、内転筋、大腿筋膜張筋、ハムストリングス）

　　・ふくらはぎ＆すねの筋肉を緩めます。（下腿三頭筋、ヒラメ筋、前脛骨筋など）

　　・足裏の筋肉を緩めます。

　　・膝関節＆距腿関節の調整を行います。

　＜腰＞

　　・腰～背中の筋肉を緩めます。（腰方形筋、多裂筋など）

　　・仙骨及び腰椎（腰の骨）の崩れを調整します。

　＜冷え＞

　　・鼠径部の筋肉（腸骨筋など）を緩めます。

　　・膝裏、すね、足首周辺を調整し血流を改善させます。

 

　　　　施術時間は２時間でした。

 

★血流改善でムクミが改善し足が細くなったため

　　　「スパッツがしわだらけ」になりました。

施術後の身体の状況を伺うと

　　・足全体が温かく感じるようになりました。

　　・足が細くなったように感じます。

　　・腰の不安感がなくなり、スッキリしました。

　　・足全体がとても軽く、動きがとても軽快です。

　　などとおっしゃり、「これでまた快調に走れる」と

　　とてもうれしそうにされていました。