賢明な人は出来る限り最善を尽くし
落ち着いた気持ちで結果を受け入れる。
─ W・A・ピーターソン ─
(『生き方の技術』)
※いついかなる時にも、落ち着いて第三者の自分が
自分を俯瞰してくれているのが、理想ですね♡
むくむと皮下に水分が貯留をして、
体感として非常に気持ちがわるいし、
ルックス的にも崩れて見えることがあります。
これは体脂肪が蓄積をして、
いわゆる太ったということとは違います。
けれども水分が貯留をしているのか、
体脂肪が増加したのかは、かなり判断が難しいところです。
一つの目安としては数日間、食事や水分摂取を正して、
その不快感がなくなりルックス的にも改善されるかどうかです。
割と短期で元に戻るのなら、
水分の貯留が原因だと推測ができます。
あなたが他人に対して尊敬と思いやり、
そして暖かい心を抱いていれば、
それは気温や空気の香りのようにまざまざと相手に伝わります。
そしてあなたの人間関係は肯定的なものとなります。
─ ロバート・コンクリン ─
(『説得力』)
よろこぶ、というのも一つの習慣じゃないでしょうか。
それに習熟することが必要な気がするのです。
─ 五木 寛之 ─
(『生きるヒント』)
※日々の小さな幸せに喜びや幸せ感を持つことは、
人生を豊かにします。
学生時代の体育や部活動などの運動と、
社会人になってから趣味で行う運動は全くの別物です。
社会人になると、好きな種目の運動を、
好きな時間、好きなように行えます。
求めなければ指導者もいないし、
勝負や勝敗を気にしない運動も数多いです。
言ってみれば完全にマイペースで行えます。
ですので運動の本当に楽しさに気づくのが
社会人になってからの場合も多いです。
そのようにして運動を楽しみながら、
健康増進にも役立てられれば最高ですね。
肉体的な弱点でも、内面的なものでも、
それを他人に気づかれまいと苦心するところから
人間は醜くなるのです。
─ 五木 寛之 ─
(『ことばの贈り物』)
※愛と感謝の気持ちを心にともしながら、
ありのままの自分でいてください♡
生きているということ
いま生きてるということ
鳥ははばたくということ
海はとどろくということ
かたつむりははうということ
人は愛するということ
あなたの手のぬくみ
いのちということ
─ 谷川 俊太郎 ─
(『生きる』)
※「世界一の幸せ者。溢れる愛を与えます。
嬉しい。楽しい。幸せ。感謝します。
自分を癒します。人を癒します。
優しい人になりました。」
※今日は、とても健康で幸せです。
明日は、もっと健康で幸せです。
日々、健康と幸せ感が増しています。
※なんて幸せなんだろう～
便通の良さが、めぐりめぐって
ルックスの善し悪しに影響を及ぼします。
特に下半身のお尻や太ももなどのむくみには、
その傾向が強いです。
便通をよくする方法の一つが
発酵食品を食べることです。
具体的には、納豆やヨーグルトや
キムチなどがあげられます。
発酵食品には運動や食物繊維や
飲水などとはまた違う角度から
便通をよくする可能性があります。
食べるだけで済むので、
いちど発酵食品を食卓に取り入れてみたいですね。
ぱっと見たルックスには、
その人物の生活習慣が大いに反映されています。
一時的にダイエットで体型を変えることは可能ですが、
それがそのままキープされるのか、
それとも再び元の体型に戻ってしまうのかは
生活習慣にかかっています。
つまり日々、何を食べて、
どのように行動をして、
どんな考え方をしているのかが、
体型にはリアルに反映されています。
あなたは自身が持つチカラを
信頼しているでしょうか。
誰かを頼らなければ
自分のチカラではどうにもならない
と、自分で自分を過小評価しているなら
そろそろ自分のチカラを信頼し
思い切ったチャレンジをしてみましょう。
誰かに頼らなくとも
自分のチカラで動いていけることを
身をもって体験することで
この先、自らの手で創り出す未来を
イメージしやすくなっていきます。
自分のチカラを信頼し
自分に頼っていきましょう。
あなたが、自身に信頼を寄せれば
その声に必ず応えてくれるのもあなた自身なのです。
人の心を明るくするのも暗くするのも
あなたの発する言葉次第、
どうぞ、人にはやわらかな言葉で話してくださいね。
─ 宇野 千代 ─
(『私の幸福論』)
■ 今日の言霊：中村 天風
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信念、
それは人生を動かす羅針盤のごと
き尊いものである。従って信念な
き人生は、ちょうど長途の航海の
出来ないボロ船のようなものである。
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◇人間は、意識するしないに関わらず、
信念をもっている。
しかし、持っている信念を上手く使って
生きているかどうかは、人によって全く違う。
◇まずは、自分の持っている信念を自覚すること。
そして、信念をしっかりとしたものに鍛えること。
つまり、人間とはこういう存在だという「こういう」
という中身を世間で通用するものにしていくこと。
最後に、その信念をどう使うかを訓練し、
人生を生きていくこと。
このサイクルが人生を変えていくのだ。
◇信念は誰にでもある。
しかし、その信念を上手く使うかどうかは、
人生の分かれ道だ。
■ 今日の言霊：斎藤 茂吉
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「できること」が増えるより、
「楽しめること」が増えるのが、いい人生。
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楽しめることを多くするには、
出来ている点に注目していくことだ。
そうなれば、自ずと楽しめることが多くなっていくはずだ。
当たり前に出来ている点に注目していこう。
うまくいってる時は問題ない。
でも、いつもうまくいくとは限らない。
そこで自信が大切になる。
「私はできる」「私は勝てる」といつも思っていることだ。
思うことだけは、いつでもできることだから。
─ ビヨン・ボルグ ─
(テニスプレーヤー)
※いつでも大丈夫大丈夫を口癖にして、
雄々しく進んで行きましょう。
弱気は損気です！
陽気になる秘訣は、
あすはきっと良くなる、と思い込んで暮らすことです。
─ 司馬 遼太郎 ─
(『功名が辻』)
※何事も考え方ひとつです。
日々の色んな事柄を、いかにプラスに考えるかがコツです。
こちらのスキルアップが、すべてを善循環支えてくれます。