ある願望が君の中に生まれる。
その時、君はそれを実現させるパワーが同時に在る
ということに気付かねばならぬ。
─ リチャード・バック ─
(アメリカ小説家)
※意識に上ったら、
それは潜在意識で気ずかせられています。
自信を持って行動してみましょう～
運が悪くなる人は、
運が悪くなる言動が多いです。
たとえば、人の悪口を言う、
些細なことで怒る、など。
運が良くなる人は、
運が良くなる言動が多いです。
たとえば、感謝の言葉、
笑顔、親切な行動、など。
なぜ「ありがとう」と言うと
運が良くなるのでしょうか。
「ありがとう」は、言う人にも聞く人にも
幸福感を与えるからです。
「ありがとう」と言う人と言われる人は
人間関係が良くなるからです。
「ありがとう」と感謝していると、
良い人、良い仕事に恵まれるからです。
神様は、私たちの成長と幸せのため
試練を与えることがあります。
乗り越えられるかどうかは、
その人次第です。
文句ばかりならば、不合格。
いつまでも、試練は続きます。
改善と感謝の機会とすれば、合格。
あなたはどんどん成長していきます。
■ 今日の言霊：アルツィバーシェフ
+─────────────────────────────────+
それ自体の不幸なんてない。
自ら不幸を思うから不幸になるのだ。
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物事を不幸の視点で見るのを止めよう。
それ自体は、不幸でも幸福でもないのだ。
私たちは、幸福の視点ですべてを見ていこう。
そうすれば私たちは、幸せな人生を歩めるはずだ。
幸福の視点ですべてを活用できるからだ。
自分がうまく行っていないときには、
特に他人が気になります。
もし自分の状況が順調なら、
他人はほとんど気にならないものです。
他人のことでアレコレと
心を忙しくするよりも、
自分をより良くすることに
全身全霊で取り組みたいです。
■ 今日の言霊：ヘルマン・ヘッセ
+─────────────────────────────────+
馬で行くことも、車で行くことも、二人で行くことも、
三人で行くこともできる。だが、最後の一歩は
自分ひとりで歩かなければならない。
+─────────────────────────────────+
◇みんなで楽しくやろうなんて、
虫の良いことを思ってはダメだ。
人生は、自分一人の決断で成り立っているのだ。
最後は、自分で孤独に決断をしてこそ、自分の人生だ。
◇最後の一歩を踏み出すのは、自分の決断だ。
その決断をするという勇気を
自分が持ち合わせているかどうか、
そこが重要なことだ。
◇私たちが、私たちでいられる基は、
自分の人生に対して決断ができるという一点だ。
この決断権を手放してはだめだ。
最後は、自分で自分の道を
決めていくことだ。
「ありがとう」言う方は何気なくても
言われた方はうれしい。
「ありがとう」これをもっと素直に言い合おう。
─ 松下 幸之助 ─
(松下電器産業創業者)
※特に家族間でもしっかり
感謝のことばを発しましょう～
人間はな、人生という砥石(トイシ)で、
ごしごしこすられなくちゃ、
光るようにならないんだ。
─ 山本 有三 ─ (『路傍の石』)
※人生は、喜怒哀楽を経験しながら、
自分の魂を磨く旅です。
生老病死もすべては、我が内にあり。
何事も考え方や捉え方ひとつです。
今の今を感謝して、前向きに考えましょう～
必ず、道は開けます。
※「世界一の幸せ者。溢れる愛を与えます。
嬉しい。楽しい。幸せ。感謝します。
自分を癒します。人を癒します。
優しい人になりました。」
※今日は、とても健康で幸せです。
明日は、もっと健康で幸せです。
日々、健康と幸せ感が増しています。
※なんて幸せなんだろう～
世の中は、他人を喜ばした人が
勝つ仕組みになっているのです。
メンタルトレーニング研究・指導の第一人者
西田文郎
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西田文郎さんが言う「勝つ」というのは、
「成功する」「幸運になる」「幸せになる」ということ。
世の中には、夢や目標をもち、
それに向かって努力を続けている人たちがたくさんいます。
ところが、同じようにがんばっていても、
その努力が報われて見事大輪の花を咲かせる人もいれば、
逆に、まったく報われず終わる人もいます。
その違いは、実は「他喜力」の有無にあるのだと
西田さんは言います。
うまくいかない人は、
自分を喜ばすことしか考えていません。
一方、成功している人というのは、
他人を喜ばす方法を常に研究し、
それをいつも実践しているから、
豊かで幸せな人生を手に入れられたのです。
よくあいさつをしてくれる人。
笑顔で接してくれる人。
ほめてくれる人。
よく話を聞いてくれる人。
元気がでる「いい言葉」を言ってくれる人。
よく気がついて何かと世話をしてくれる人。
みんな、人を喜ばせています。
そして、人を喜ばせたぶんだけ、
自分にもいいことが返ってきているのです。
材料 （1人前）
カニカマ 長いの2本くらい
卵 1個
レタス 1枚
ご飯 お茶碗に1杯強
塩 小さじ1/4位
コショウ 少々
醤油 少々
サラダ油 適量
1 カニカマは3センチくらいに切って手で細く裂いて置く。レタスは小さめのざく切りにしておく。
2 フライパンから煙がでるくらいしっかり熱し、多めのサラダ油を入れてなじませる。そこへ溶き卵を流しいれ、さっと混ぜる。
3 すぐにご飯を入れて卵と絡めるようにして炒める。ざっと炒まったらカニカマを入れてさらに炒める。
4 塩・コショウで味付けし、鍋肌に醤油を少し垂らして香ばしく炒める。
5 最後にレタスを入れてすぐに火を消す。
レタスがざっと混ざったら出来上がり☆
レタスがざっと混ざったら出来上がり☆
コツ・ポイント
サラダ油は多めにした方が卵がふんわり、ご飯もパラッとおいしく炒まります。お好みで最後にバターを少し入れても風味がＵＰ！
年末年始などは、家の中にじっとしていて
食べ過ぎることがよくあります。
と同時に、意外に戸外でテクテクと
歩く機会も多いものです。
たとえば神社仏閣にお参りに行ったり、
ショッピングをしたり、
知人をたずねたり…などなどです。
よく歩くことはダイエットに
よい効果を発揮します。
お手軽ですし、年齢に関係なく
ずっと長く続けられます。
お休みの多いときにこそ、
テクテクとたくさん歩きたいです。
人間は角があると
世の中を転がって行くのが骨が折れて損だよ。
丸いものはごろごろどこへでも苦なしに行けるが
四角なものはころがるに骨が折れるばかりじゃない、
転がるたびに角がすれて痛いものだ。
どうせ自分一人の世の中じゃなし、
そう自分の思うように人はならないさ。
─ 夏目 漱石 ─
(『吾輩は猫である』)
■ 今日の言霊：エピクテトス
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与えられたるものを受けよ。
与えられたるものを活かせ。
+──────────────────────────+
◇私たちには、色々なものが与えられている。
命、体、性格、色々な能力、
親、友人、環境、時代、等々。
そして、私たちは、その与えられたものを
素直に受け取ることが非常に苦手だ。
なんだかんだ言って、いつも不平を言うか、
内心ではこんなものはいらなかったと思っている。
◇がしかし、その与えられたものから、
私たちは逃れられないのだ。
その与えられたものこそが自分なのだ。
だとすれば、それを素直に受け入れ、
それを徹底的に自分のために活用してこそ、
私たちの人生は、楽しく豊かに
なっていくのではないか。
◇受け入れること、そして、
それを肯定して、活用すること。
そこに自分の人生があると思うこと。
これしか、私たちの人生の幸せはない。
人生に感謝しよう。
与えられたすべてがそこにあるのだから。
御飯やビールがススム一品♪いつもの煮物とは一味違う、
物足りなさを感じさせないメニューです( *´艸｀)
材料 （３〜4人前）
鶏モモ肉 1枚
ジャガイモ（中） 5〜6個
油（炒め用） 適量
★水 200cc
★酒 大さじ3
★砂糖 大さじ3
★醤油 大さじ4
★味醂 大さじ2
★酢 大さじ2
★オイスターソース（あれば…） 小さじ1
★にんにくチューブ 1センチ
★しょうがチューブ 1センチ
小葱（飾り用） 少々
おからを利用した糖質０のダイエット麺や、
糸こんにゃくやしらたきなどは
確かにダイエットに使えます。
そして、それに勝るとも劣らないのが、
野菜のもやしです。
減量中のスポーツ選手で、
もやしのお世話になっている人は
けっこう多いです。
水洗いして電子レンジでチンすれば、
それだけでもすぐに食することができます。
またもやしを麺に見立てて、
さまざまなトッピングや味付けも楽しめます。
何より金銭的にお安いのがとても嬉しいです。
塩分の過剰摂取は、高血圧症をはじめとする
生活習慣病のリスクを高めます。
〇健康な人の摂取目標量
（日本人の食事摂取基準（２０１５年版）より）
男性８．０ｇ未満、女性７．０ｇ未満
〇高血圧の人の摂取目標量
６ｇ以下（男女同じ）
〇世界の人の摂取目標量
（世界保健機関（ＷＨＯ）の減塩目標より）
５ｇ（男女同じ）
塩は日本人の食事に欠かせない調味料です。
また塩分が多く含まれる味噌やしょうゆも
おいしい食事には欠かせない調味料です。
しかし、いずれもとり過ぎることのないよう、
旬の素材の味の濃い食材や
だしのうま味を活かした減塩を心がけましょう。