長年使っていたこちらのブログは、随時見てるのでそのまま保存してます♡
いつもご訪問頂き、有難うございます。
2015年2月に初投稿。
「人が心身ともに健やかでいるためのノウハウを日々勉強中。
地域の中高年の方々に「スピードボール」という球技を指導したり、
健康体操を教えたりしています。日々進化中。」
今日まで3年半続けてきましたが、
今後はこちらのブログに一本化致します。
今後は、こちらで日々の思いや健康情報、
その他を発信して参ります。
今後とも宜しくお願いいたします。
https://ameblo.jp/speedballer/
※これまでの投稿は、このまま残して置きます。
■ 今日の言霊：ヘミングウェイ
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毎日が新しい日なんだ。
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◇毎日、朝になれば、昨日とは全く違った日が訪れる。
昨日の出来事は過去になり、
今はその出来事ではない出来事が起こる可能性があり、
昨日とは違う出会いがある可能性がある。
◇私たちは、今日を迎えられる奇蹟に感謝して、
今日を生きよう。
毎日が新しいのだから。
始めることさえ忘れなければ、
人はいつまでも若くある。
─ マルチン・ブーバー ─ (イスラエル哲学者)
※いくつになっても、
心が老いなければ若々しいです。
私も我孫子の根戸近隣センターで
長年太極拳をしていますが、
今年になってから、
40代から70台後半まで
10名の男女が入会されました。
皆さん、毎週楽しみに参加されています。
嬉しい事です♡
ルックス的にも内面的にも、何かしらを他人と比べて
自分のほうが劣っていると感じると、私たちは落ち込みます。
けれども自分で考えて、自分で工夫をして、
そして自分で努力をしているのなら、
他人に負けたとしてもあまり気にはならないし、
そもそも他人と比べることにはあまり関心がなくなります。
自分の頭の中を他人との比較でいっぱいにするのではなくて、
自分に今できることをやり尽くすようにしたいですね。
味付けの濃いものなどを食べるとむくみます。
むくんで皮下に水分が貯留すると、
ルックス的にも太ったように見えますし、
カラダの感覚的にも気持ちがわるいです。
そのような時には水分を多めに飲むことによって、
余分な塩分を体外に排出してむくみを解消したいです。
水を多めに飲むことによって、カラダに貯まった
余分な水分を抜くというのは少し不思議です。
けれどもそのようにして水分の代謝がよくしていくと、
尿の色も黄色ではなくて無色に近くなります。
① サンマは後頭部を見る・・・
盛り上がっている方が脂がのって美味しい
② カツオにはマヨネーズと醤油（使いすぎない事）
浸丼にするには、すき焼きのタレを使う
③ サツマイモは細見が美味しい
④ 柿はヘタがぴったりくっついている物が美味しい
⑤ リンゴは枝についていた部分の実が割れているぐらいが美味しい
⑥ 血管若返りは、味噌汁、わかめ、熱を加えた玉ねぎ
あなたの素直な思いは
必ず届きますし
相手の素直な思いを引き出します。
表現することは
必ずしも
言葉で表現しなくても大丈夫です。
今日もあなたの素直な思いを表現してみてください。
矛盾がないので方向性が一致して、
パワフルになります。
ウォーキングなどの有酸素運動は、
止めてしまえば効果が無くなります。
筋力トレーニングなどの無酸素運動も、
止めてしまえば筋肉は元にもどります。
ダイエット対策として運動はとても有効ですが、
止めてしまえばそれまでです。
ですので、よいスタイルをキープしたい限りは
運動はずっと行い続けなくてはいけません。
そう考えると努力や根性が必要とされる厳しい運動よりも、
生活習慣として長期間とりくめる
自分に合ったやさしい運動を見つけたいです。
これから会う人が初めての人であっても、
その人は私をきっと好きになるだろうと思うのです。
その人はきっといい人で、
だから私はその人と会うのが愉しい、と思うのです。
そんなふうに思いますとね、心は期待感にふくらんできます。
人に会うための準備がととのうのです。
私は、いそいそとおしゃれをして
人との出会いを待つことになるのです。
もうおわかりでしょう。
自分の人見知りという欠点に心を向けないで、
愉しみの方に心を向けるのですね。
私はこの方法を習慣づけることによって、
人見知りを克服したのです。
─ 宇野 千代 ─
(『私の幸福論』)
私たちの人生は つねに 前方にある
前方にあるからこそ 人生はつねに新しい
これからやって来るものは たくさんある
数えきれないほどのものが私たちを呼ぶ
無数の未知なる物との出会いを求め
つねに＜新しい今日＞を充実させていこう
─ 宮澤 章二 ─
人は、いつも新品です。
目の細胞は３日で生まれ変わり、多くの細胞は３０日過ぎると生まれ変わり、１１か月もすれば、全身が新品に成っているのです。心で過去を意識すると、悪い情報は引き継がれます。過去を意識しなければ、新品です。
トマトはとくに運動前の食事で食べると、
体脂肪の燃焼に貢献してくれます。
トマト100グラムあたりに含まれる炭水化物も4.7グラム程度なので、
特に太りやすい食べ物でもありません。
また食べ応えもあり満腹感をえることにも役立つので、
ダイエットには使えます。
トマトに含まれるリコピンは、
善玉コレステロールを増やします。
100％の減塩トマトジュースや
ミニトマトを焼いたりして摂取下さい。
人生もスポーツも、
達人の域に達すると美しさが出るものだ。
─ 南部 忠平 ─
(三段跳び金メダリスト)
※太極拳を続ける事15年、
濡れ髪をはぐように進化しています。
徐々に無駄な力を入れない（用意不用力）
呼吸がゆったり
無駄な動きをしない（雑味がない）
見る人にも緊張感を与えないゆったりした動きに
なっていくように思います。
オーラ体の外のエーテル体で動く意識も大事です。
手の平を電球にかざすと手のひらの周りに手袋のように
膜が見えますね。これが、エーテル体です。
日々の動きもそれを意識してみると、
落ち着きますよ♡
いま、ここにある感覚に
意識を向けていきましょう。
心地よいのか、不快なのか
嬉しいのか、悲しいのか
日常のなかで、たくさんの感情が交差し
ときには、その感情を抑えることも
必要になってきます。
いったい、自分の感覚が
いまどのような状態なのかを
丁寧に観察する時間を持ってみてください。
陽の傾き、ひんやりとした風
木々の色の変化、など。
見て、聞いて
ときには味わったり、香ったり
そして、ときには触れてみる・・
そういった小さな変化を
感じ取っていくことで
あなたの感覚が目覚めてきます。
五感を通じて磨かれた感性が
あなたにとっての本当の幸せが
どこにあるかを教えてくれるでしょう。
この物理次元は、二元性の世界です。
二元性の世界とは、波動の世界です。
波動は振動数というすべて情報でできている。
目に見える「可視光線」の物体も振動しています。
振動の周波数領域が、人間の眼に物体として「映っている」
三次元立体映画と同じ仕組み。
この現実世界の立体映画をみんな現実だと思っています。
あなたの本質は、「根源創造意識(SCC＝ソースクリエイティブコンシャスネス)」。
自分自身が、すべてを創造しています。すべて自分次第です♡
