「やさしい運動」

ウォーキングなどの有酸素運動は、

止めてしまえば効果が無くなります。

筋力トレーニングなどの無酸素運動も、

止めてしまえば筋肉は元にもどります。

ダイエット対策として運動はとても有効ですが、

止めてしまえばそれまでです。

ですので、よいスタイルをキープしたい限りは

運動はずっと行い続けなくてはいけません。

そう考えると努力や根性が必要とされる厳しい運動よりも、

生活習慣として長期間とりくめる

自分に合ったやさしい運動を見つけたいです。