「たいていの人は自分が幸福になろうと決心した程度だけ
幸福である」
-- アブラハム・リンカーン（アメリカ第16代大統領）--
※どんな自分でいたら、もっと幸福で、
自由に生きることができるのでしょうか。
それを決めるのは、自分自身なのです。
考え方一つで物事は千変万化します。
いろんなことを自分自身の糧として、
前向きに進んで行きましょう。
今日も一日良い日でありますように～
[わが醜もまた一つの力である。]
◇私たちは、自分の心の醜さを隠そうと必死になる。
しかし、そういう醜さは、誰にでもあって、そして、
それをみんなある程度活用しながら生きている。
自分の醜さからは、どうしても逃れられない。
とすれば、その醜さと上手く付き合っていくしかない。
なぜならば、醜さも自分のものだからだ。
※花粉症が昨日からひどくなりました。
自分なりに身体メンテナンスで対処して行きたいと思います。
★スイープ呼吸（ウーナン）・鼻クンクン
背骨の胸椎10番のマッサージ・蝶形骨のクォンタムタッチ
お腹マッサージ・ピンポイント療法・星状神経節の押圧など。
「ロウソクは自分自身で輝くから、
どんな大きなダイヤよりも美しい」
-- ファラデー（イギリスの物理学者）--
「自分でいいんだ」という服は、とても動きやすく、
気持ちもリラックスできるので、
本当に自分が行きたいと思うところへ、
楽に歩いていけるのです。
もちろん、自分に対して変えたいと思う部分は、
誰にでもあるはずです。
でも、それだって自分を形作る一部だし、本当は、
それこそが自分のとてもユニークなところなのかも知れません。
いいところも悪いところも、すべてがあって、
はじめて自分なのです。
さあ、思いっきり自分自身で輝きましょう。
白米というのは、体をうごかすには最適なエネルギー源です。
ただ、デスクワークが主体であったり、
運動をあまりしないのであれば、
とり過ぎに注意したいです。とくに夕食で食べ過ぎると、
体脂肪の蓄積にむすびつきやすいです。
無意識にパクパクパクと白米を食べるのが
習慣になっている人も多いので、
もう少し繊細に注意したいです。
※今日は我孫子のS.B講座です。
先週に引き続きビデオ撮影します。
良い笑顔でプレイお願いします。
成功には運とか才能も大事ですが、
欠かせない姿勢があると思います。
それは、とりあえずやってみるという姿勢です。
大半の人は情報収集だけにとどまって、
なかなか行動を起こせません。
ですので行動する人には、圧倒的なアドバンテージがあります。
いろいろやり続ける人は、ドンドンよくなれると思います。
※余裕を持って楽しみながら、いろんなことに
チャレンジしていきましょう～
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「15分で50年間、もちますよ」
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心療内科のお医者さん姫野さんのクリニックでは、
患者さんひとりに対して、15分間は話を
聴いてあげるのだそうです。
「ふむ、ふむ」「そうなのー」 「へー」「なるほど」
「すごいわね」 「で、それから？」話を聴いてもらうと、
患者さんは一応、安心できるとのこと。
▼家庭でも、15分間の話を聴いてあげたり、
聴いてもったりする関係が、忙しすぎる現在人の
ストレス解消に有効だそうです。
「15分で50年間、もちますよ」（笑）とのこと。
15分が無理なら、ほんの3分でも5分でもいいかもしれません。
夫婦、親子間のちょっとした気配りと思いやりで、
家庭の平和は保たれるのです。
かなり地味ですが、「いまの体型＝いまの生活習慣」です。
生活習慣とは、朝何時に起きるか、何をよく食べるか、
何をよく飲むか、休日の過ごし方はどうか、
お風呂はどのように入るか、運動はするのか、
便通に気を配っているか…などなどです。
ダイエットの裏技みたいなものがあったとしても、
一過性であまり影響力はありません。
生活習慣がダイレクトに体型を作っています。
※昨日は箱根・芦ノ湖・三島・沼津方面をぶら旅してきました。
あいにくの曇天でしたが、以前両家の両親と6人で旅した時を
懐かしく思い出しながらのドライブでした。
今日は4月から香港に転勤になる長男親子（娘7か月）の送別会を
親子・兄弟・いとこ家族を交えて東京で行う。
本人も希望していた海外勤務。
香港ということで距離的にも住環境的にも、
安心な所かと思う。
二、三年になるかと思うがいろんな意味で
見識や経験が加わるので、本人のためにも
とてもいい機会だと思う。
「かわいい子には旅をさせよ」のことわざ通り、
親も大きな目で見守っていきたいと思う。
「どれほど苦しいかではなく、
どれほどの喜びを感じるかが肝心なのです」
-- エリカ・ジョング（アメリカの小説家）--
※日々の出来事をどう受け止めどう処理していくかで、
結果は随分違ってきます。
何事もプラス志向で行きましょう。
今日も一日良い日でありますように～
～ 材料( ３人分 ) ～
大根 ・・・ ３分の１
卵 ・・・ 三個
手羽元 ・・・ 五本
水 ・・・ ひたひたになるくらい
生姜 ・・・ １かけ
お酢 ・・・ 大匙２
砂糖 ・・・ 大匙２
醤油(我が家はダシ醤油) ・・・ 大匙５
酒 ・・・ 大匙３
みりん ・・・ 大匙２
【1】 大根は食べ易い大きさに切る。しょうがをスライスする。
ゆで卵を作っておく。鍋に薄く油をひいてお肉を焼く。
【2】 外側が焼けたら大根も炒め、お水と生姜をいれて
中火で落し蓋をする。５分程煮ます。
ゆで卵をいれ調味料をすべて入れます。
【3】 落し蓋で１５分弱火で煮込んでできあがりです♪
もっとこっくり味がついたほうがよければ煮込みを長く。
お汁もおいしい♪
※今日は泉集会所の「健康体操たまて箱」と
「歌声交流会」です。皆さんと一日楽しく過ごしましょう～
たとえばの話、自分が今とても体脂肪が少なくて、
顔なども小さいとします。しかし炭水化物を過食して、
味の濃いおかずから塩分もたっぷりとって、
そして水もたくさん飲むと、見事にむくみます。
そして顔のアゴ周りなどもタプタプとして、
太ったように見えます。
体脂肪を減らすことも大事ですが、
自分を美しく見せようとするのなら、
むくみに気をつけることもとても大切です。
※昨夜からの積雪ですので、充分気をつけて
お出かけください。
「経験は自分の望みが手に入らなかったとき、手にするもの」
-- ドン・スタンフォード（アメリカの詩人）--
★大事なことは、楽しむこと。
夢を、目標を、毎日の仕事を、生きていることを。
うまくいったことは喜び、失敗は貴重な経験として
生かすことです。
夢や目標も、もちろん人生だって、楽しむために
そこにあるのですから。
※今日は湖北S.B講座です。皆で楽しい時間を過ごしましょう～
何かしらの結果を得たいのなら、準備しつくすことが大切です。
多くの場合、本番が近付いてからいろいろと準備を始めます。
しかし最高の成果をあげる人は、
もうずいぶん前から準備をしています。
その準備の量によって、得られるものが違ってきます。
ものすごくシンプルです。
準備とは、未来の本番の先取りです。
叶えたいことがあるのなら、準備しつくしてみましょう。
[人間の幸不幸は、運によるところも大きいが、
その人の気質によるところも、これに劣らず大きい。]
◇私たちは、同じ現実を違うように受け止める。
幸せも不幸せも、その人の中にある人生観や世界観が、
作り出しているのだ。
幸せは運によるところも大きいが、もっと大きいのは、
その人の気質だと言うのは、そういうことだ。
その人の人生観や世界観を変えれば、
いつでも人は、幸せにも不幸にもなってしまうものなのだ。
※今日も一日良い日でありますように～
「世界にあなたは一人しかいないのだから、自信をもって、
あなた自身で踏み出して行きなさい」
-- マーサ・グレアム（アメリカの舞踏家）--
自分自身の専門家とは、自分しかいませんよね。
誰でも私たちは、この世界に一人しかいない
ユニークな存在なのです。ちょっと耳を傾けてみれば、
自分の心のなかの声が、夢や希望を語りかけてくるはずです。
自信を持って自分自身の道を歩いていけば、
愛する人たちからの意見も、ストレスの元ではなくて、
夢に向かって優しく後押ししてくれる
エネルギーだということに気づくでしょう。
そして、この世界のすべてのものも、
いつも自分を応援してくれているのだということも
わかってくるのでしょう。