■ 今日の言霊：マザー・テレサ
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たいせつなのは、どれだけたくさんのことや
偉大なことをしたかではなく、
どれだけ心をこめたかです。
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◇心を込めて何かをすることは非常に難しい。
ついつい私情が入ってしまって、
心が込められなくなってしまうからだ。
自分を優先してしまった瞬間から、
何をやるにしても、
心が込められなくなってしまうのだ。
◇自分の感情は、少し横に置いて、
そのものに心を込めよう。
心を込めて、相手のために何かをしよう。
心のこもった行動は、
全ての人を感動させるのだから。
ただ何事も一すじの心でまじめにやれ。
ひねくれたり、ごまかしたり、
自分を欺いたりしないで、
自分の心の願いに忠実に従え。
それだけ心得ていればよいのだ。
─ 倉田 百三 ─
(『出家とその弟子』)
誰かと親しくなるには、どうしたらよいでしょうか。
１つ目。
いつも気持ちの良い言葉を発します。
「ありがとう」という感謝の言葉、
「いいですね」など肯定する言葉、
「たのしい」「うれしい」
「ごちそうさま、おいしかったです」など、
人の気持ちが明るくなる言葉を言います。
物事への愚痴や不平不満を口にするより、
感謝していることを口にします。
２つ目。
聞き上手になる。
会話はキャッチボールのようなものです。
自分のことは控えめにして、
相手が関心のあることを話題にします。
人の話をうなずきながら、
笑顔で聞いてあげます。
会話をしながら、その人を理解しようとする。
３つ目。
人が困っていたら当たり前のように助けてあげる。
まず自分から愛徳を実行する。
しかも相手には見返りを求めない。
誰かと親しくなるには、
人にも神にも好かれるような言葉、行いを
繰り返せばいいですね♡
■ 今日の言霊：エレノア・ルーズベルト
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未来は美しい夢を信じる人のためにある。
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今を信じる人になろう。
そして、その今の連続に未来があることを信じよう。
美しい未来は、美しい今があるからやってくるのだ。
そう思って、今を美しく生きよう。
日本での読書療法は、吉田松陰によって始まったそうです。
吉田松陰は、獄中でも時間を無駄にしませんでした。
自ら積極的に勉学に励むだけでなく、
囚人たちを誘って、読書や勉強をさせ、教え導きました。
彼らの人間としての価値や生きがいに目覚めさせたのです。
その精神は、私塾「松下村塾」で、
後の倒幕、明治維新で重要な働きをする
多くの若者（高杉晋作、久坂玄瑞、伊藤博文、山縣有朋など）を
育てることにつながっていきます。
良い本を読めば、
心に栄養、頭に知識が蓄えられます。
目が開かれ、世界が広がります。
生きていく指針も生まれます。
生きるエネルギーが湧きあがってきます。
私たちも、どんどん良い本を読んでいきましょう。
材料を揃えます。玉ねぎは皮を剥き頭とお尻を切り、
表2枚分ぐらい残してスプーンでくり抜きます。
くりぬいた玉ねぎも使いますので棄てないでください^ ^
軽く水気を切ったツナとくり抜いた玉ねぎを合わせて
軽く塩胡椒してマヨネーズと和えます。
玉ねぎの穴にギュッと押し込んで
上にとろけるチーズを乗せます。
しっかりラップしてレンジで10分。
乾燥パセリとブラックペッパーを振ります。
玉ねぎが甘くて柔らかくて最高です。
新玉ねぎなら7〜8分でokだと思います。
薄味なので子ども向けにはケチャップなど。
奇跡は努力の結晶だと言います。
簡単にできたら苦労はありません。
一つずつ壁を越えて階段を上っていくごとに、
また新たな壁が生まれます。
どうしたら壁をクリア出来るのか。
智恵を振り絞っていくところに人生の意義があります。
─ 木村 秋則 ─
(『リンゴが教えてくれたこと』)
※無農薬のリンゴを長年の努力で作られた方です。
努力に勝る天才なしですね♡
■ 今日の言霊：ウィリアム・バーンバック
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アイディアは、磨き上げの才能次第で、
クズにもなれば魔法を起こすこともある。
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◇ビジネスの成功はアイディア次第だといわれるが、
アイディアを出しても、それだけでは
ただの思いつきで終わってしまう。
アイディアはそれを現実の形にしなければ
実りあるものにはならない。
それも現実にフィットするように
形を磨き上げなければものにはならないのだ。
◇それでは、私たちはどうすれば良いのか。
一つは、アイディアを出すのが上手い人と、
アイディアを現実に合わせて磨き上げられる人に学ぶことだ。
そしてもう一つは、分業をすることだ。
自分の苦手なことを得意な人に任せることだ。
素晴らしいアイディアを出し、
そのアイディアを現実化すること、
この二つを、私たちはいつも
セットで考えられるようになりたい。
ものには堪忍という事がある。
この心掛けを忘れてはいけない。
ちっとは、つらいだろうが我慢をするさ。
夜の次には、朝が来るんだ。冬の次には春が来るさ。
きまり切っているんだ。
世の中は、陰陽、陰陽、陰陽と続いて行くんだ。
仕合せと不仕合せとは軒続きさ。
ひでえ不仕合せのすぐお隣りは一陽来復の大吉さ。
ここの道理を忘れちゃいけない。
─ 太宰 治 ─
(『新釈諸国噺』)
以前の私は、臨床医として、学者として、
いかに格好よくファイプレーを見せるかに
腐心していましたが、
あの大きなハプニングのあと、
私が語りたいと思う相手は、
医学界の権威ある人たちよりも、
むしろ名もない若い医学生たちや病む患者さん、
そのご家族に移りました。
日野原重明
『死を越えて 「生きかた上手」の言葉150』
※人生の本当の意味は、すべての人や物に感謝して
愛をもって愛を行う事ですね♡
豚こま肉は1㎝幅くらいにカットして、ボウルに入れる
☆を加えてよく揉み込む
2にはんぺんをちぎって加え、揉み込みながら崩して、タネに馴染ませる
３を6等分にして丸め、好きな形に成形する
サラダ油を熱したフライパンに4を並べ、
弱火でじっくり焼いて中まで火を通し、
★を加えて全体に絡め、みりんを加えて照りを出す
5をお皿に並べ、大根おろし・ねぎを乗せて、
ゴマを振ったら、出来上がり！
■ 今日の言霊：ドストエフスキー
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人間は自分が幸福であるということを
知らないから不幸なのである。
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◇人間の幸福とは何か。
その答えは、いたってシンプルだ。
つまり、生きているということだ。
ここを無視して、幸福を語るわけにはいかない。
しかし、人間は、生きているだけでは、
幸福ではないと思ってしまう。
まさに、幸福であることを
知ろうとしないようになっている。
◇それでは、生きていれば、それだけで幸福なのか。
どんな状態でも生きていれば良いのか。
そんな疑問が出てきてしまう。
自分が生きていることを実感できるのであれば、
幸福なのだ。生きている事実から考えてみることだ。
※世界一の幸せ者。溢れる愛を与えます。
嬉しい。楽しい。幸せ。感謝します。
自分を癒します。人を癒します。
優しい人になりました。
※今日は、とても健康で幸せです。
明日は、もっと健康で幸せです。
日々、健康と幸せ感が増しています。
※なんて幸せなんだろう～
ウォーキングは軽い運動ととらえられがちですが、
そうとは言い切れません。
たしかにスローなペースであれば
負荷の軽い有酸素運動です。
しかしスピードをアップをすれば、
とてもキツい運動になり得ます。
また一般にスピードウォーキングは
かなりハードな有酸素運動です。
さらに歩きの間にダッシュなどをおりまぜれば、
もうそれはエリートスポーツ選手の領域です。
ウォーキングはやりようによって、
どうにでも変化する運動です。
ダイエットに役立つ運動のひとつは、
体の大きな筋肉を動かして
代謝を上げることができる運動です。
ですので、脚の筋肉を使うスクワットや
背中の筋肉を使うローイング（ボート漕ぎ）がすすめられます。
その他に局所的に脂肪を落としたい部位があるのなら、
そこをよく動かすことが大切です。
するとその部分の血流がよくなって
脂肪が分解されやすくなるからです。
貧しさの中なら、労(いたわ)りだけで十分子供は育つ。
だが豊かさの中では、精神的な厳しさを与えなければ鍛えられない。
─ 松下 幸之助 ─
(松下電器産業創業者)
