僕等が良い友人を得るか得ないかは運であっても、
その友情を保って行くのは
主として徳によらなければならない。
─ 中村 光夫 ─
(評論家)
※人間関係に置いて一番重要なのは、
相手を思いやる心です。
自分がしてほしい事を、人にさせて頂く。
これが基本ですね♡
あなたのチカラが求められているところが
あることを信頼しましょう。
これまでの経験や能力が
まさに活かされる場と巡り合うでしょう。
ただそれは、ジッとして
待っているだけでは適いません。
もっと外へ出て自らが持つチカラを
アピールすることが必要になるでしょう。
自分にはこのようなチカラがあるということ
そして、それをさらに発揮していけることを
周りの人に気がついてもらえるように
あなた自らがチカラを活かせる場へと
足を運んでみましょう。
あなたのチカラと
それを必要とされている場との出合いが
近いうちに実現しそうなときです。
食事をかなり少なくすることが
体重を減らすためには手っ取り早いです。
ただ、行き過ぎたカロリー制限をすると筋肉をかなり失います。
また、いつまでも食欲を我慢しきれるものではないので、
いつかは爆発をして過食してしまいます。
すると筋肉を失っていることとあいまって、
大量の体脂肪が付いてしまいます。
多くのダイエッターは多かれ少なかれそのような経験をへて、
いわゆる正しいダイエットが近道だと理解します。
トースターでこんがり焼いたピーマンを
生姜酢醤油でいただきます。
さっぱり簡単おいしい箸休めです。
さっぱり簡単おいしい箸休めです。
材料 （2人分）
ピーマン 3個
★醤油 大1
★酢 小1
★生姜みじん切り 小2
炭水化物はカラダを動かすエネルギーとしてはとても優秀です。
ただ目先に運動をしたり、肉体労働をする予定がないのなら
摂取量を控えめにしたいです。具体的な例としては夕食です。
カラダを休めて就寝に向かうだけなら、
炭水化物を食べ込む必要はありません。
夕食のご飯やパンや麺類を控えめにしてみてください。
それだけでもダイエット的にはかなり意味があります。
■今日の言霊：リンカーン
+───────────────+
意志あるところに道は開ける。
+───────────────+
◇意志を持つことは案外難しい。
「こうしたい！」と思うことが出来るには、
ある種の理想がなければならない。
理想を持つためには、現実をしっかり
理解しなければならない。
そして、現実の問題点を理解し、
その問題点を解決しようとする決意が必要だ。
◇そして、一旦持った意志は、現実と対峙して、
更に強く、しなやかになっていくものだ。
意志をもって、自分の人生を変えていこう。
自分の現実を変える意欲こそ、意志だ。
意志ある人生を歩もう。
「失敗を恐れない」という姿勢では弱い。
「必ず成功させるのだ」という強い意志を持て。
─ ジャック・ニクラウス ─
(プロゴルファー)
※強い意志と言霊が大事です。
「大丈夫。上手く行きました。」
いつも唱えてくださいませ♡
成長期や二十歳前後の頃は、おそろしいほど代謝が高いです。
そのためラフな食生活をしていたとしても、
スマートな体型が維持されやすいです。
しかし加齢とともに代謝が少しずつ下がっていくので、
中年と呼ばれる頃には食生活に気を配っていても
体型がくずれやすいです。
頑張っていないわけではないのだけれども、
中年期以降はなかなか成果があがりにくいのがダイエットです。
幸い人間には、お互に愛しあい、
尊敬しあう道が与えられている。
我等はその道を歩くことで、自分を完成してゆきたい。
─ 武者小路 実篤 ─
(『生命の意志』)
※日々おこる一つ一つの事柄が、すべて学びの材料です。
今を感謝して明るく生きましょう～
ダイエットに役立つ野菜の筆頭にあげられるのがブロッコリーです。
極限状態の減量をするのがボディビルの選手たちですが、
そのお弁当の定番の野菜にもブロッコリーがよく登場します。
お手軽にブロッコリーをとるための方法が、
冷凍ブロッコリーを利用することです。
電子レンジでチンするだけで、
とてもお手軽に食べることができます。
お値段もそう高いものではなくて、
スーパーなどの冷凍品コーナーで買い求めることができます。
人間は、心の存在が、凡（すべ）てである。
心が、体を動かす。心が幸福を生む。幸福は幸福を呼ぶ。
─ 宇野 千代 ─ (『幸福の言葉』)
※今日一日、どんな心で過ごしますか？
＜万能薬ことば＞
※「世界一の幸せ者。溢れる愛を与えます。
嬉しい。楽しい。幸せ。感謝します。
自分を癒します。人を癒します。
優しい人になりました。」
※今日は、とても健康で幸せです。
明日は、もっと健康で幸せです。
日々、健康と幸せ感が増しています。
※なんて幸せなんだろう～
ダイエットは自分のカラダに関わることなので、
他人と比べても仕方がないし、他人と比べられない側面も多いです。
人のカラダの遺伝情報や骨格などは他人と比べて違います。
また年齢や性別、そして生活環境や家族構成や
収入や職業なども全然ちがいます。
ダイエットは他人と体型を比べて、
優越感や劣等感を得やすいです。
けれども比べること自体にあまり意味がないことも、
折に触れて思い出すようにしたいです。
人間の生きがいとは、自分が誰かの役に立ち、
誰かを一瞬でも幸福に出来ると
感じることに尽きると私は思います。
─ 瀬戸内 寂聴 ─
(『人生道しるべ』)
＜万能薬ことば＞
※「世界一の幸せ者。溢れる愛を与えます。
嬉しい。楽しい。幸せ。感謝します。
自分を癒します。人を癒します。
優しい人になりました。」
※今日は、とても健康で幸せです。
明日は、もっと健康で幸せです。
日々、健康と幸せ感が増しています。
※なんて幸せなんだろう～
たった一言ですけれど、すごく大切なんです。
明るく元気に、「はい！」。
にっこりさわやかに、「はい！」
「はい！」に１秒もかかりません。
でも、効果は計り知れないほど大きい。
それだけでいいことが起こりますよ。
「はい！」は、自分の心を素直にし、
幸せを運んでくる言葉なのです。
※今日は、母の日ですね。自分や主人の母
そして母親にしてくれた三人の息子たちに感謝ですね♡