今年も残すところ、あと1日ですね。
皆様、どんな一年を過ごされましたか？
今年は、春に主人の姉夫婦と九州旅行をし、
夏には念願の楊名時太極拳の師範取得、
秋に4年間のシンガポール赴任を終えた長男家族の帰国など
嬉しい事が盛りだくさんでした。
来年も自分らしく進取の気性を持って、
愛と感謝の毎日を過ごしていきたいと思います。
少々、堅苦しいブログですが、ご興味がありましたら訪問下さいませ。
来年も宜しくお願いいたします。
追伸：来年は3月に石垣島にて4日間の心身の学びセミナー、
5月は若い頃薬剤師として勤務していた横浜中央病院仲間8人との熱海旅行
10月に雑誌「いきいき」のボランティア勉強会で知り合った友人たちと静岡旅行
など決まっています。主人の体調がよければ、秋に私の母の思い出の地、
台湾にも出かけたいと思っています。
いいと思った事は、どんな小さい事でもするがいい、
早起きがいいと思えば早起き、勉強するがいいと思ったら勉強、
仕事を忠実にしようと思ったら忠実に、
怒るのをやめようと思ったら怒らないように、
怠け心と闘う方がいいと思ったら闘え。
─ 武者小路 実篤 ─
(『吾我が人生論』)
「自分を励ますいちばん良い方法は誰か他の人を励ますことさ。」
◇元気のない時に、元気のない人を励ますことは非常に辛い。
でも、目の前に元気のない人がいたら、どうしたって、
一声「元気出しなよ！」と言ってしまうだろう。
それは、実は自分にも言っているのだ。
◇「元気出しなよ！」と他人を励ませば、
そのエネルギーは、自分にも降り注ぐ。
「他人に言えたのだ。そんな自分が元気を出さなきゃ！」と。
◇私たち人間は、他人との関係の中でエネルギーを交換しているものだ。
元気がない時こそ、エネルギーを交換しよう。それも自分から。
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見守り、応援してくれている人が必ずいる
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見えることの向こうに見えない人の支えや応援があります。
誰かのために人知れず祈ったことがあるでしょう。
「あの人の病気が早く治りますように……」
「あの人が試験に合格しますように……」って。
あなたのためにも、きっと祈ってくれている人がいます。
誰かを人知れず助けたことがあるでしょう。
恵まれない人への献金をしたり、
清掃、ゴミ拾いなどのボランティアをしたり…。
あなたのためにも、いいことをしてくれている人がきっといます。
でも、あなたをひそかに助け守ってくれている人の姿は、
いま、あなたの目には見えません。
見えないけれど、あなたを見守り応援してくれています。
故郷のお母さんやお父さんは、どうでしょう。
遠くにいる家族や友だちはどうでしょう。
だから、遠くにいるあの人に「ありがとう」
天国のあの人にも「ありがとう」
神様にも「ありがとう」
見えない人に感謝すると、
自分がひとりぼっちではないことに気づきます。
あなたもかけがえのない、大切な存在だと気づきます。
たとえ何があっても、あなたは愛されています。
人間は生まれる場所を選択できない。
行く先も選択できない。その期間も選択できない。
そう考えたときに人間は、
与えられた人生というものの中で
どう自分の一生を生きていこうかということを
非常に謙虚に考えるようになるはずなのです。
─ 五木 寛之 ─
(『ことばの贈り物』)
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ワクワクしながら成長する
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スポーツに限らず、勉強でも仕事でも、
やらされるより、自らやるほうが、
ずっと楽しいし、良い成果も出るものなのです。
ワクワクする夢、ありますか？
★きっとよくなるヒント★
ワクワクする夢をもって自ら取り組む。 （＾.＾）
※私的には、心身に関わる学びを深めること、
見たい映画や観劇をする
友人知人とおしゃべりをする
地域の人たちとのふれあいウオーキングに参加する
定期的に行っている指導教室で皆さんとお会いすること
家族や親せきと会って共に過ごすこと
スーパー銭湯でゆっくりする
主人とのぶらり旅など
人びとがそれぞれに自問自答して
何が正しいかということを考える。
そして、この正しさは絶対譲れない、
この正しさは通さなければいけないという
確固とした信念を持つならば、
そこから出てくる勇気は、
たとえ気の弱い人であっても
非常に力強いものとなる。
─ 松下 幸之助 ─
(『一日一話』)
※いつもいつも風見鶏ではいけません。
自分の信念を持って、協調しながらですね。
「人生って祝うものよ。全てを。その終わりも。」
◇生きていることに感謝して、日々を過ごす。
これが人生を祝うこと。
生まれてきた奇蹟に感謝し、生まれてきたお蔭を感謝し、
他人と触れ合える機会を感謝する。
感謝は、自分だけでは何事も出来ないのだという自覚が
芽生えた時から生まれるものです。
人が生きているということは、
共に誰かが生きているということ。
その共に生きている他人に感謝することです。
◇私たちに欠けている点は、「日常のありがたさ」という視点。
日常は、目の前にあるものだとも思っているが、
そのありふれた日常を作っているのは、
長い年月の結果と日々の人々の努力なのです。
◇日々に感謝することは、そういう人に感謝することです。
日々を支えている私たちの同胞に
感謝しながら生きていきたいものですね。
キノコ類を食事に加えると、バリエーションも増えるし、
それにけっこう美味しいです。
もし調理を面倒に感じるのなら、電子レンジでチンして、
塩こしょうをふりかけるだけでも、それなりに美味しく食べられます。
キノコはお値段も安いし、お腹もふくれるし、
お通じもよくなる可能性があります。
キノコ類は、常時食卓にのせたいですね。
[最も暗い時期が曙に先立つ。]
◇人生は、必ず繰り返す。
朝が来れば昼が来て夜になって一日が終わり、
また朝が来て一日が始まる。
朝になる前に、必ず真っ暗な闇が待っているのだ。
◇それは、苦労と幸せのサイクルでも同じことだ。
一番苦しい状況の後には、必ずその苦しさよりも優しい状況が待っている。
苦しいと思って逃げる前に、もう少し苦しいことに耐えてみると、
その苦しさが和らいでくる。
必ず状況は変化する。だから、その変化を待つことだ。
◇人生は、我慢を要求する。人生は、逃げてはいけない舞台なのだ。
乗ってしまった舞台から降りることは出来ない。
だから、人生は我慢を要求するのだ。
だとすれば、一番苦しいと思う時に、我慢することだ。
必ずその我慢が生きてくる。
人生は、私たちの本気を試しているのだ。
このぐらいのことは、本気なら我慢できるよなと。
体脂肪がついて太ってしまうことはよくあるので、
必要以上に落ち込まないようにしたいです。
どれだけ運動をしていて、どれだけ食事に気をつけていても、
起こりえることだからです。
そして「太った」とか「スタイルが崩れた」とか、
おおっぴらに言う人はあまりいないので、
他人がそうであるとはなかなか分からないだけです。
もし体脂が増えてしまったら、
またコツコツといつものダイエットに熱心にとり組むだけです。
それだけです。
どんなことでも、とりあえず早く始めてしまいたいです。
そして始めてしまったら、あとは特に急ぎません。
マイペースで十分ですし、ときには道草をしたり、
さぼったりするのもアリでしょう。
だからこそ、そのぶん早く着手をしたいです。
そして万遍なく色々なことを始めていくうちに、
自然にポツリポツリと色々なことで成果があがりはじめます。
決して焦りはしませんが、そのぶん早く始めるようにしたいです。
「今日一日だけでもすなおにつつましく正しく暮らしたいと思う、
その日その日──その時その時を充実してゆくことが
一生を充実することである。」
─ 種田 山頭火 ─
(『一草庵日記』)
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「勇気を失うな。
くちびるに歌を持て。
心に太陽を持て。」
山本有三：編『心に太陽を持て』(改定版より）
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辛いときでも、
苦しいときでも、
希望を失わずに、
愛をもって、
人の心を温かくするような言葉を
歌うように発することができればいいですね。
★きっとよくなるヒント★
温かな言葉を発する。 （＾.＾）
※今日は、地域の集会所で月1回の「歌声交流会」です。
近隣の中高年の方々が集って、色んな歌を歌います。
午前中は、私が「健康体操たまて箱」と称して、
心身のトータルコーディネートのノウハウを
お伝えしています。
http://sky.geocities.jp/tamatebakotaisou/
※言霊を大事に愛ある言葉を口にして過ごしましょう～
ダイエットがすすんで脂肪が落ちてくると、
エクササイズをしていても、
その刺激が筋肉のすみずみにまで行き渡るようになります。
「あれ、何だか最近いい感じだな」と思えます。
逆に脂肪がカラダについてくると、ちょっと違和感をおぼえるし、
エクササイズの効き具合もイマイチになってきます。
それは、脂肪がうごきの邪魔をするからです。
ダイエットを通じて体験するいろいろな感覚を、
大切に覚えておきたいです。
それがこれから先の生涯にわたって、
生きた経験として役立ってくれます。
