20代、30代、40代、50代と加齢するにつれて、美しくなること、
カッコよくなることをあきらめてしまう人は多いです。
ただ少数派ですが、そうではない人たちもいます。
仕事をしながら、家事をしながら…だと、
やはりイロイロな制約はあるのですが、
それでもあきらめません。
あきらめてしまうのは楽だし、あきらめてしまう仲間も多いです。
どうするのかは全くの自由だし、良い悪いの問題でもありません。
けれどもあきらめない人は、ちょっと素敵です。
※今日は韓氏意拳、韓競辰師来日講習会で文京区スポーツセンターです。
【 出来事に良い悪いはない。出来事に意味を与えているのは自分 】
自分に起こる出来事に善悪の区別を付けてしまいがちですが、
実は、出来事に意味はありません。
出来事に意味を与えているのは、まぎれもなく自分です。
例えば、仕事が計画どおりに進まなかったとき。
「あいつのせいだ」という意味を与えることもできますが、
「これは自分の仕事のスキルを上げるための試練だ」
という意味を与えることもできます。
さて、どちらがより成長できるでしょうか？
答えは明白ですね。
いつも幸せそうにしている人たち。
意味を与えるのは自分であって、与えた意味が自分に返ってくる。
そのことが、しっかりと分かっている人たちのような気がします。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
人と接するとき心がけたい言葉
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
今日、誰かに笑顔で、ひと声かけてはみてはいかがでしょうか。
きっと心がぽっと温まります。
★きっとよくなるヒント★
たったひと声でも心が温まる。（＾.＾）
考えるとか、計画を立てるとか…は嫌になってしまいます。
けれども「眺める」ならどうでしょうか？
叶えたいこと、実現させたいことなどを紙に書いて、
１日に５分程度眺めるようにします。
眺めているうちに、アイデアが湧いてきたり、やる気が満ちてきたりします。
もし何も感じなければ、それはそれでＯＫです。
眺めるという楽な行為だけでも、十分に人生は変わるものだと思います。
ダイエット中はノンカロリーのジュースなどが、とても甘く感じられます。
けれども食事制限をゆるめて、白米やパンなどの炭水化物の摂取量をふやしていくと、
事情はまったく違ってきます。
「なぜこんなものが…？」と思うほど、以前ほど美味しくありません。
摂取する炭水化物の量によって、味覚も変わっていきます。
※今日は「フランクリンメソッド」の一日セミナーです。
http://www.franklinmethodjapan.com/FranklinJapan/FMJ_Workshop_Schedule.html
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
人の心に残る言葉
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
長い間その人を慰め、励まし、絶望から立ち上がらせる言葉を、
胸にたくさん蓄えておかねばならない。
一生涯使っても使い切れぬほどたくさんに。
三浦綾子著『忘れえぬ言葉』
「いのちは大切だ。
いのちを大切に。
そんなことを何千何万回いわれるより、
『あなたが大切だ』
誰かがそういってくれたら
それだけで生きていける」
このような言葉は、身近な人が言ってこそ心に響くものでしょう。
「大切だよ」
「宝物だよ」
「大好きだよ」
親ならぜひ、子どもに、何度も何度も言ってあげてほしい言葉です。
今からでも・・・。
きっと子どもたちの心に残り、子どもたちを支える言葉になります。
★幸運になれるヒント★
「あなたが大切だ」誰かがそういってくれたら
それだけで生きていける （＾.＾）
会食すると太る…そのようなイメージがあると思います。
けれどもよくよく観察をしてみると、
話すことに夢中でほぼ何も口にしない人、
飲み物だけの人、ほんの少しだけ食べる人、
そのような人たちもけっこう多いです。
ガッツリ食べるというのも、言ってみればひとつの習慣です。
そんな習慣が手放せると、たとえダイエット中でもいろいろな場に出かけて、
人との交流がもっともっと楽しめます。
大根は約5ミリ厚さの輪切りにします
輪切りしたものを拍子切りします
大根はレンジで2分加熱し、何本かまとめて豚肉で巻いたら軽く片栗粉をつけます
薄く油を敷き、お肉の巻き終わりを下にして焼き、くっついたら転がしながら中火で3～4分炒めます
火が通ったら焼肉のタレをいれ、コロコロしながら少し煮詰めます
魚のアブラは、体脂肪が付きにくくなるように働いてくれます。
とくに青魚です。
けれどもダイエット中は、アブラの摂取には気をつかっているので、
魚のアブラが良いと聞いても、そうそう食べたくはありません。
ただこの事実を頭に入れておいて、週に２～３回は、
青魚を食べるようにしていきたいですね。
[行動はいつも幸せをもたらすものではないが、行動なくして幸せはない。]
◇私たちは、なんだかんだと言い合い、考え、そして迷いながら、
結局、何もやらないで過ごすことがよくある。
ああだこうだと言いながら、結局は、何もしていないことに気が付いて
自分自身に呆れることが多い。
行動することにリスクを感じているからだ。
◇しかし、行動することは、リスクだけではない。メリットも十分ある。
行動しなければ、成功はやってこない。
行動することで成功への道がスタートするのだ。
と同時に失敗の可能性が大きく膨らむけれど。
◇私たちは、行動することでしか自己表現が出来ない。
意見をもつことと意見を言うことは大きく違う。
意見を持つことは、行動ではないからだ。
意見を言う時、それが行動になるはずだ。
考えることの先に行動があるのか、行動の先に考えることがあるのかは、
人それぞれだろうが、行動することだ。
行動しなければ、何も始まらない。
脂肪燃焼を目的としたウォーキングは、
こまめな時間の足し算でも効果的です。
朝の通勤で少し歩く、昼休みの買い物で少し歩く、
１５時の休憩時でも少し歩く、帰宅時にも少し歩く、
そして寝る前にも少し歩く…。
このような小さなウォーキングでも、
合計すればそれなりの時間になって、
立派な脂肪燃焼のエクササイズになり得ます。
そして小さなウォーキングを大切にするようになると、
一日を通じての生活習慣もかなり整ってきます。
※映画「くじけないで」を観てきました。
みずみずしく温かなその言葉で多くの人を勇気づけた詩人・柴田トヨさん。
うっかりすると見落としてしまう日々の小さな幸せ。
自らの老いを見つめるユーモラスな視線や、
懐かしい少女時代への追憶。
飾らない言葉で紡がれた詩は生きる喜びに満ちあふれています。
2013年1月、101歳の天寿を全うし、天国へと旅立ったトヨさん。
心の奥深くに染みわたる詩に乗せて、その生き方を描いた感動作です。
「私ね 人からやさしさを貰ったら心に貯金しておくの
さびしくなった時はそれを引き出して元気になる
あなたも 今から積んでおきなさい 年金よりいいわよ」
[人間の生活には目的はない。
生きていること、そのことがすなわち目的である。]
◇私たちは、今を全力で生きることだ。
生きて生きて生き抜いていく時、
私たちは、自分の生きる目的が見えてくるはずだ。
◇人間の生きる大義は、生きていることを徹底的に続けることだ。
死ぬまで生き続けることだ。
それが出来れば、人間として生まれてきたことに、
みんな合格点をあげられるはずだ。
新しい物事を始めるとき、解説本を読んだり、説明書を熟読したり、
動画を見て学んだりするのは、正直シンドイです。
完璧に知識を得てから始めようとすると、挫折しやすいです。
逆に、軽い気持ちでとりあえず始めてしまうと手っ取り早いです。
そしてその後に、解説本や説明書に目を通すと、
とても深く理解できたりします。
いわゆる「とりあえず…」は、意外によい方法です。
[自分を買いかぶらない者は、本人が信じているよりもはるかに優れている。]
◇自分自身の能力を正確に知って、
その場その状況で的確に自分の力を発揮すると、
周りに良い影響を与えます。
自分を正確に知ることが出来る人間は、
普通の人間以上に優れています。
◇私たちも自分の能力については買いかぶらないようにしましょう。
一人の人間には、出来ることは限られています。
そのことを知って自分の能力を見積もりましょう。
自分の能力をしっかり知ることです。
頬を手でさわってみると、非常に敏感にかんじます。
手の平や手の甲も、同じように敏感にかんじます。
逆に、二の腕の裏（三頭筋）や太ももの裏（二頭筋）をさわってみます。
確かに感じますが、ちょっと馴染みのない感覚です。
それはそこを、日頃あまり意識して使っていないからです。
こういったあまり感覚が発達していない部分に、脂肪はつきやすいです。
それはそういった部分があまり使えていない、
つまり動かせていないからです。
※身体を動かす時には、筋肉や関節を意識しながら
動いてみましょう～
