「できない」と思うと、それ以上、工夫しようとは思わなくなります。
また体から力も抜けてしまって、本当に不可能なことに思えてきます。
事実そうやって、できなくなってしまいます。
そんな「できないの壁」に私たちは囲まれています。
けれども、その壁を作っているのも、私たち自身です。
自分の能力を押しとどめている、できないの壁に気づきたいです。
気づいたその瞬間から、できる力が解放に向かうと思います。
今日も一日良い日でありますように～
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「チャンスが生まれた」と考える
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問題が起これば、「チャンスが生まれた」と考える。
これこそ大事な処世術です。
現状から学べる事を探して、前向きに対処して行きましょう。
今日も一日良い日でありますように～
～ 材料(3～4人分) ～
ひじき(乾燥)...山盛り大さじ1
じゃが芋...2個 （220グラム程）
麺つゆ(2倍濃縮)...大さじ1
マヨネーズ...大さじ1
ピザ用チーズ（混ぜ込み用）...ひとつかみ
ピザ用チーズ...適量
パセリ...お好みで
[1] ひじきはたっぷりのお水で戻す、しっかり戻ったら水気をよく切り
麺つゆを混ぜレンジ600ｗ１分加熱。
[2] じゃが芋はよく洗いラップでくるんでレンジ600ｗ３分３０秒、
熱いうちに皮をむき潰しておく。 潰し具合はお好みで^^
[3] ２に１のひじき、マヨネーズを入れよく混ざったらチーズも入れざっくり混ぜる。
[4] ココットなど耐熱容器に入れチーズをのせてトースターで３～４分、
チーズが焼けたら完成～
～ コツ・ポイント ～
じゃが芋のつぶし具合はお好みで
じゃが芋の大きさによってはマヨネーズの量を増減して下さい^^
あまりに食事制限をストイックに行うと、ある時、
切れて暴飲暴食に走ることがあります。
ですので、自分なりに食べてもよい日を設けるのも、ひとつの方法です。
たとえばよく歩いた日などは、大好きな菓子パンを食べてもよいなどと決めます。
するとびっくりするほど、毎日にハリが生まれます。
ちなみに食べてもよい日といっても、ダイエッターの常識の範囲内です。
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人を動かす極意
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誠意を示し、信じて待つ。 （＾.＾）
何事でも言えることですが、相手を信頼し自己決定を待つという
大きなこころで対処して行きたいですね。
※三男は就職一年目ですが、ただいま会社の入社説明会に駆り出され、
連日就職希望者の対応に当たっています。
昨日は5時間ほど参加者の大学3年生などとの面談をしたようです。
誠意を持って相手の未来を見据えて、アドバイスをしてほしいと思います。
今日も一日良い日でありますように～
ダイエット中に、摂取する炭水化物を０（無し）にすると、
脂肪の燃焼は速まります。ただ、筋肉も大量に失われてしまいます。
タンパク質をしっかり摂っていてもそうなりがちなので、
減量を急ぐ運動選手などは、炭水化物をカットすると同時に、
オリーブオイルなど意識的に増やします。
油を摂ることで、筋肉の減少をある程度防げるからです。
けれどもダイエット中に油をとるのは、
気分的にとても怖いことでもあります。
特殊は方法は、なるべく避けた方が無難です。
昨日は上記の見学会に10倍の確率で招待され、
昼食・ぶんぶく茶釜で有名な茂林寺拝観・博物館見学
そして日清食品の商品のおみやげと盛りだくさんで
満足の一日でした。とりわけ築100年の本館は見ごたえが有りました。
妃殿下のルーツである日清食品にはとても好感が持てますね。
いいと思った事は、どんな小さい事でもするがいい、
早起きがいいと思えば早起き、勉強するがいいと思ったら勉強、
仕事を忠実にしようと思ったら忠実に、
怒るのをやめようと思ったら怒らないように、
怠け心と闘う方がいいと思ったら闘え。
─ 武者小路 実篤 ─
(『吾我が人生論』)
※今日は日清食品の館林工場＆製粉記念館の見学に行きます。
食事つきで招待です。近くの多々良沼公園の桜も見ごろのようです。
http://www.museum.or.jp/modules/im_museum/?controller=museum&input%5Bid%5D=1790
焦らないで、地に足のついた努力をコツコツとしていきたいです。
このやり方だと、効果の出始めるのがカメのようにスローなので、
不安になるし、つまらないし、挫折しがちです。
けれどもこのコツコツを長く続けると、時間とともにその努力が積み重ねられて、
明らかな成果があらわれてきます。
そして毎日がしだいに充実してきます。
コツコツが幸せのコツかもしれません。
今日も一日良い日でありますように～
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自分の言葉が前向きだと、まわりの人も前向きになれる。
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あなたが自分に言ってほしいようなことを、
まずまわりの人に言ってあげます。
「いいですね」「素敵ですね」「さすがです」
「ありがとうございます」「おかげさまで助かりました」
「いっしょに仕事ができてうれしいです」
「尊敬しています」など、など
継続は力です。前向きな思考、前向きな言動を心がけましょう～
[長生きをする人たちにアンケートをしましたら、
性格にある共通点が発見されたのだそうですよ。
くよくよしない、無理をしない、怒らない、という性格だそうです。
─ 宇野 千代 ─
(『私の幸福論』)
※昨日は水戸の偕楽園に行って来ました。
風もなく暖かくて梅も見頃でした。
今日はアビスタでのたまて箱体操です。
冬から春へ季節が移って身体も心身ともに変化します。
タクテールケアと全身の皮膚伸ばしを中心に、
経絡ストレッチや骨盤体操・スリスリ（座位と寝位）なども復習します。
[人を動かすことのできる人は、他人の気持ちになれる人である。
そのかわり、他人の気持ちになれる人というのは自分が悩む。
自分が悩んだことのない人は、まず人を動かすことはできない。]
─ 本田 宗一郎 ─
(本田技研工業創業者)
※今日は湖北S.B会の総会＆練習日です。
11年目に入りますが会員数は25名、毎回皆さんの熱気にあふれています。
むくみがひどいと、ルックス的に太って見えることがあります。
足のスネを指先で押してみて、ベコッとへこんで
白い穴ができるようであれば、完全にむくんでいます。
いろいろな対処法があると思いますが、
こまめに歩くようにするだけでも、むくみがずいぶんと解消します。
食べて飲んでゴロゴロでは、ちょっと解消しにくいです。
※今日は久しぶりに「劇団四季」の舞台を観に出かけます。
[運の良い人々とは、強い信念を維持し、数々の犠牲を払い、
粘り強い努力を続けてきた人々である。]
◇「運」の良い人とは、ただ幸運に恵まれた人のことを言うのではない。
幸運を手に入れようと必死になって努力をした人だからこそ、
「運」がやってくるのだ。そこのところを私たちは、忘れないことだ。
◇結果を出した人は、必ず人並み外れた努力をしている人だ。
その努力を支えているのが、ゴールに対する信念だ。
強い信念がなければ、大きな努力なんてできるものではない。
だから、「運」を招きよせている努力に注目するべきなのだ。
◇私たちが、幸運を望むなら、
強い信念と大きな努力を自分のものにしていこう。
簡単に結果が出るようなことはないのだ。
そう覚悟を決めて、「運」をつかみに行こう。
[自分の納得する生き方をしてくれよ。
世間の見てくれとか、体裁よりも、
自分の心の納得する生き方をしてくれよ。]
─ 相田 みつを ─
(『あんちゃんの話』
※一日一日今できることを楽しんで過ごしましょう～
今日も一日良い日でありますように～