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怒りには、やさしさを・・・。
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人の怒りを静めるには、何よりも理解と愛情が必要。
怒っている人は、自分は正しい。
だのに、不当な扱いを受けたと思っているものです。
ですから、「怒っている人に怒り返してはいけない。
怒っている人には、余計やさしい言葉でお返ししなさい」
というのは効果的な処方なのです。
怒っている人には、やさしさで包む方が、その人の心を落ちつかせます。
やさしさをもらった人は、変わっていきます。だんだんと怒りは静まってきます。
そして、時間がたてば、本来のやさしさを取り戻すことができるのです。
今日も一日良い日で有りますように～
～ 材料 ～
若鶏…150g
米…1合半
グリーンピース...お好きなだけ
★生姜（すりおろし）…1/4個
★鶏ガラスープの素...大匙1
★紹興酒...大匙1
★塩...小匙1
★胡椒...少々
～ つくりかた ～
[1] グリーンピースは塩水に３０分以上浸けておきます。
[2] 若鶏を食べ易い大きさに切ります。
[3] 炊飯器にお米をセットし水を入れた後で、切った鶏と
グリーンピースと★を入れ混ぜ合わせます。
[4] 炊飯器のスイッチを入れご飯を炊きます。
～ 生い立ち ～
シンプルな鶏ご飯です。油の多い中華の締めにどうぞ。
グレープフルーツはダイエットに役立つ独特のはたらきがあるので、
減量中の食後や間食にたべるスポーツ選手もいます。
たかだかグレープフルーツ１個の話ですが、こういった小さな食べ物が、
ダイエットのストレスをかなり緩和してくれます。
また、味覚がかなり敏感になっているので、そのおいしさもひとしおです。
今日も一日良い日で有りますように～
[とにかく具体的に動いてごらん。具体的に動けば 具体的な答が出るから。]
◇あれこれ考えて、袋小路にぶち当たった時は、具体的に行動することです。
人生は、いつも具体的な出来事の積み重ねです。
だから、具体的なことを考え、行動しない限り、
自分の目の前の問題は解決できません。
正しいか間違いかのジャッジが直ぐ分れば、軌道修正することも簡単なことです。
そして具体的なことの中に真理があるのだと考えましょう。
※今日から月曜日まで熊本に帰省してきます。
93才になる父に会いに行って来ます。少々認知症の症状もあり、
施設でお世話になっています。じっくり話を聞いてきたいと思います。
[知らないのは恥でない、知ろうとしないのが恥である。]
─ 沢柳 政太郎 ─
(『学修法』)
※今日は我孫子のS.B講座です。
毎回始まりと終わりに体操やイメージトレーニングなどを行い、
休憩時間に五感を使う体操・頭の体操・歌を歌うなど
盛りだくさんのメニューです。
今日も一日良い日でありますように～
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くちびるに歌を持て。
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「勇気を失うな。くちびるに歌を持て。心に太陽を持て。」
山本有三：編『心に太陽を持て』(改定版より）
私たちも、辛いときでも、苦しいときでも、希望を失わずに、愛をもって、
人の心を温かくするような言葉を、発することができればいいですね。
今日も一日良い日でありますように～
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心に太陽を持て。
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心に太陽を持て。
あらしが ふこうと、
ふぶきが こようと、
天には黒くも、
地には争いが絶えなかろうと、
いつも、心に太陽を持て。
唇に歌を持て、
軽く、ほがらかに。
自分のつとめ、
自分のくらしに、
よしや苦労が絶えなかろうと、
いつも、くちびるに歌を持て。
苦しんでいる人、
なやんでいる人には、
こう、はげましてやろう。
「勇気を失うな。
くちびるに歌を持て。
心に太陽を持て。」
山本有三：編『心に太陽を持て』(改定版より）
今日はあいにくの雨のようです。心に太陽を！
経済的自由人は、「何かができない」とは考えない。
夢を現実にたぐり寄せる方法を知っている。
経済的自由人は、自分が成功していくと知っている。
経済的自由人が実践している８つの習慣
１）誰に対しても、世界一大切な人のように接する。
２）思い付いたこと、やりたいことを紙に書く。
３）連絡をまめにとる
４）興味のあるテーマ、講義を聞き、参加する。
５）感謝を形であらわす。
６）新しいことにチャレンジする。つまり、自分の心の中にある制限をなくす。
７）信頼する。
８）寄付をしたり、無料で与える
最高のビジネスは、関わる全員をハッピーに豊かにする。
ビジネスは自分を映し出す鏡です。
自分らしさを見出し、それをの能力の限界まで高めていくこと。
「幸せ」と「豊かさ」はそれを目標にしても、手に入れることはできない。
それらは、自分らしく生きたご褒美としてやってくるということです。
自分らしく… 好きなことを突き詰めていくことの先にあるものなのでしょう。
自分の中の制限をはずすことで、手に入れることができる。
感情のバランスをとり、自分を癒すことで人生の中で喜び、情熱、感動が増え、
受け取ることができるようになる。
今日も一日良い日でありますように～
浅草神社のお祭りが木曜日から日曜日まで行われる。
神輿が町内を練り歩く。今年はスカイツリーの完成も相まって、
かなりの人出が予想される。
我が家の三男は4月から三菱東京UFJ銀行の浅草＆雷門支店に配属になり、
今日は初仕事が神輿の担ぎ手である。
地元の皆さんと触れ合う絶好のチャンスなので、精一杯頑張ってほしい。
[与えられた仕事を着実にこなしていく・・・これが私のモットーです。]
─ ヘルベルト・フォン・カラヤン ─
(オーストリア指揮者)
※目の前の仕事や用事をたんたんとこなしていけば、
必ず成果は上がります。コツコツですね。
今日は鎌ヶ谷福祉センターでのたまて箱体操です。
ハンディのある方ばかりなので、ボールを利用して身体のメンテナンスを行い、
その他呼吸やツボリンパマッサージなども行います。
明るく楽しくやりましょう～
～ 材料(2人分) ～
新玉ねぎ…1コ
ツナ缶…1缶（80ｇ）
オリーブオイル...大さじ1
レモン汁...大さじ1/2
塩...小さじ1/4
パセリ...少々
～ コツ・ポイント ～
混ぜるだけ（*^_^*）簡単レシピです。
[他人への最高の贈り物は、その人に百パーセントの注意を向けることである。]
◇注意といってもプラスの注意を向けるということです。
私たちが、生きていく上で重要なのは、自分の存在に意味を感じるということです。
自分の存在に意味を感じるためには、他人との相互のかかわりが必要です。
◇他人に対してプラスの関係とプラスの注意が送られ続ければ、
他人は、プラスのエネルギーに満ちる。
そして、今度は、そのエネルギーを自分に返してくれる。
私たちは、いつでもエネルギー交換をしているのです。
プラスの意味のエネルギー交換こそが、最高のコミュニケーションです。
※今日は泉集会所でのたまて箱体操と歌声交流会です。
今日も一日良い日でありますように～
[時代時代に、それぞれの課題があるのだ。それを解決しつつ、人類は先へ進んでゆく。]
◇人間は、いろいろな課題に対して少しずつでもそれを解決していって、
生きながらえるものなのだ。いや、少しずつ解決していってはいないかもしれないが、
なんだかんだ言いながら、ぎりぎりで生きていくものなのだ。
◇だから、それほど悲観しなくて良いのかもしれない。
目の前に現れ続ける課題を一つ一つ解決していけばいいのだ。
大きな課題も分割すれば、手に負えるものになるはずだ。
自分の手に負える課題をコツコツ片付けよう。そうやって、前進していこう。
※今日は鎌ヶ谷福祉センターでのS.B講座です。
あいにくの雨ですが、皆で楽しく過ごしましょう～
うまーく、しっかり、ストレッチできるようになると、その部分のトレーニングが上達しやすいです。
言葉を変えていうと、ストレッチを通じて、その部分の筋肉の感度をあげていけるからです。
最初は凝り固まって、一枚岩のようになっていた部分でも、
根気よくストレッチを続けていくと、筋肉が小さく割れていくように、
いろいろな感覚が目ざめていきます。
日々の生活を通じての、ながらストレッチをおすすめしたいです。
※今日は我孫子公民館での「たまて箱体操」。
春から夏に向けて変化のある骨盤を調整し、自律神経免疫療法や全身のケアを復習します。
今日も一日良い日でありますように～
スポンジケーキ直径20㎝の丸型1/2台分（市販のものでもOK）
またクッキーなどでも美味しく出来ます）
クリームチーズ・・・２００ｇ
生クリーム・・・２００ｃｃ
砂糖・・・３０ｇ
レモン果汁・・・1個分（大匙４）
レモンの皮・・・1個分（無農薬のもの。黄色いところだけをすりおろします。）
エスプレッソ・・・５０ｃｃ（なければ、インスタントコーヒー・大さじ３と湯・大さじ３をあわせる。）
１）スポンジケーキは直径2㎝位の丸型でくりぬき（クッキーなら粗く砕く）
エスプレッソに浸しグラスに入れる。
２）クリームチーズは室温に戻し、砂糖を加えすりたて、生クリーム、レモン汁、
レモンの皮（半量）を加えそのつど良く混ぜる。
３）２を絞り袋に入れて（そのまま分け入れてもOKですが絞り袋の方が綺麗に楽チンに入ります）
１の器にしぼり、残りのレモンの皮とミントの葉を飾る。
