今日、朝から時間があったので父と弁天山公園へウォーキング。
ちなみに母は、パークゴルフ。
回周コースは桜の木が高く、下から見上げながら歩く。
本当にキレイ。
弁天山公園を歩くのは心にも良い。
歩きながら、下を向かずに自然に歩けるなんて良いなと。
父も久しぶりだったので、ややペースが遅かったかな。
真ん中、歩いているのが父。
しっかり歩いて、有酸素運動でクエン酸回路まわしてATP作って元気な時間を過ごして欲しい。
ATPがなきゃ筋肉は伸びもしないし、縮みもしないし。
身体は動けないからキツく感じるはず。
キツいから「寝る」
ではなく
上質な有酸素運動をすることの方が何倍も身体は楽になる。
上質な有酸素運動とは、私にとっては桜の花を見ながらの弁天山公園でのウォーキングだし、腹筋も（笑）
腹筋はやり過ぎると無酸素運動まで行っちゃうけど。
現に火曜日に追い込み過ぎて、今日まで筋肉痛。
腹筋が3日間も筋肉痛になるなんて！
まだまだ鍛えられます。
楽しいです。
ただ、私的には有酸素運動系で弛みを減らそう。
左手も使えるようになったし、筋の起始停止をもっと意識して絞ろう。
まだまだ身体は変われるはず！
楽しみましょう。
ATPを身体の中で作りましょう。
なお、コアトレには床反力を上手く利用すると良いです。
どうすると床反力のこと、使い方を皆様に上手くお伝えできるのか…。
理解してもらえないのは、私の努力（伝え方）が拙いから。
私はお伝えすることを絶対諦めない！
身体の話は現在「腹筋」を作成中。
腹筋の使い方もわかりやすく！
頑張ろう。