2回目の岐阜 その他のこと

今回の岐阜は2回目だったので、やや慣れた感。

ホテルの部屋から見た岐阜城

これが、夜見るとこうなる

なんで緑のライトアップなんだろう？

と、思って今調べたら世界緑内障週間に合わせた期間限定みたいです。

写真では岐阜城と満月の写真が評判ですが、この時期に満月と重なったら、かなりレアなんだろうなぁ。

また、林典雄先生のラボ

これ全て松坂大輔選手のもの。

何かあったら、林先生のところに駆け込まれていたんだろうな。

こちらもスゴイ。

で、今回の2日目は膝だったので、あの私の膝でもある「やぶにらみの膝」の話の時。

ちなみに「やぶにらみの膝」とはこんな脚です。

子供の頃からぺたんこ座りをするから…

で、こういう膝の方は膝を痛める可能性大！

なので、林典雄先生はインソールも作成してくださるし、インソール作製の講習もされてますが…

で、箱根駅伝の選手で膝に問題ある選手のインソールは林典雄先生が作製されておられるらしい。

ざっとお話されたので、詳細は覚えていないけど10人は下らない。

ランニングは膝に負担がくるから、インソールは必要でしょうね。

私もランニングが好きならば、絶対にインソールは林典雄先生にお願いしなきゃ。

一応、先生には予約します！

ってお伝えしてきたが…

この脚でジャスダンスを踊っていたのも、今考えると危なかったな。

ターンアウトできないもん。

すでに股関節内旋だし。

踊っていると「膝が内側に入って情けない」って言われ続けていたなぁ…

情けないってなぁ

もうちょっと言い方考えませんか？！

この脚のアライメント（関節の並び）のことともだけれど、腰の高さの違いの理由とか、手が挙がらない理由とか、脚が挙がらない理由とか…機能解剖学的な知識を持ってレッスンしてくださる先生が増えれば、心も身体も傷つく生徒は減るんだけどな。

あ、心の声だだ漏れ…

理由がわかれば、対処法が判るでしょ。

対処法がわかれば、その対処をレッスンに活かせば良いじゃない。

生徒は上手く動けるようになるし、

先生もやりたい振りを生徒に踊らせることができるでしょ。

お互い気持ちいいレッスンができるんじゃん。

自分の知識（機能解剖学）不足で、生徒が思うように身体を動かすことができないことを、生徒のせいにするなんてナンセンス！

その振付に対し、生徒がその振りがやり動易くなるようなウォーミングアップ（レッスン）を行った上で踊らせようよ。

さてさて、膝の話からレッスンの話になってしまった。

今夜はこの辺で。

機能解剖学は指導者にとって必須の学問です！

表紙の写真は昨日の中部国際空港19時。

今の国際空港はこんなに静かです。

林典雄先生のラボ 膝関節

今日は4日目　テーマ　膝関節

膝が膝であるべき条件

・無痛でしっかり動くこと

・無痛でしっかりと支えること

うん。股関節と一緒。

下肢は体重を支えて、動かなくちゃいけない関節だから。

岡山での安田先生のセミナーで学んだことと、ちょっと違うところもあるし、こういうことかと気付かされるところなどたくさん！！

で、やはり何回も受講しないと覚えきらないので、次回も6回コースを今回と同じメンバーで申し込みをお願いすることとしました。

次はなんと2023年1月、3月、6月。

やはり2年待ち。

林典雄先生スゴイ…。

さて、膝。

大腿脛骨関節運動も、昔初めて触れた時は「なんじゃこりゃ」だったのだけど、意味がわかってきました。

転がり運動と滑り運動。

膝はこの二つがあるからこそ、膝は脱臼せずに曲がるし伸ばせるし。

前十字靭帯と後十字靭帯、良い仕事してますわ！

妊娠10週のヒト胎児の大腿骨顆部の彎曲が出来上がる前に、十字靱帯すでに存在しているし。

十字靱帯ができてお腹の中で脚を動かして、この大腿骨顆部彎曲が形成されるのね…

素晴らしいです。

ヒトの身体ってスゴイ！！

今回、やはりだったのは、私の膝。

子供の頃から俗に言う「女の子座り」（膝をくっつけてペタンと座る）をして成長してしまいました。

この座り方は100%Ｏ脚となります。

また、膝を痛めやすい形状となる。

マジにヤバい。

つい、こういう風に座っている子がいたら「絶対、全然得することないから止めなさい」と、教えてあげてください。

で、膝の1番の痛みの原因となる「膝蓋下脂肪帯」が硬くなります。

私は膝が問題でセッションを受ける方には実施してきましたが、自分で自分にはしてこなかった…

今日、講習で確認アプローチをしたら…めちゃくちゃ痛い。

自分でメンテナンスするのは難しいけど、今後はやります。

やっておかないと私の未来の膝がヤバい。

本当に学ぶべきことがたくさん！

林典雄先生はマジに本物です。

今回、一緒に学んだ皆さん。

意識高いわーー

勉強意欲がスゴイ。

私も頑張らないと！！

と、励みとなります。

今後も一緒に学ばせてくださいませ。

では、次回6月に。

皆さまどうもありがとうございました。

今後ともよろしくお願い致します。

林典雄先生のラボ講習 股関節

今日の朝9:00から

岐阜市の林典雄先生のラボでの8人限定のプライベートセミナー3日目

「股関節」

こちらの資料に書いてありますが、股関節は

・無痛でしっかり支えること

・無痛でしっかり動くこと

この二つの機能が本当に大切！！

ヒトの股関節は四つ足歩行から二足歩行に進化してきたから、股関節の前方がもともとはみ出している。

それが骨盤後傾になることで、股関節前方へ骨頭が押し出され、それを止めるべく股関節の筋肉が働きすぎ、炎症を起こし、痛くなり、痛みを回避する動きを選択し、姿勢が変わり、より一層ヤバくなる…。

はぁー…

怖いことだわ。

私自身も、左股関節が痛くなることがある。

今日の内容で

・恥骨筋

・大腿筋膜張筋

・小臀筋

・外閉鎖筋

・関節包も関わっていた

・腸腰筋のICもかなり変化した

・大腿直筋下の癒着に伴う大腿神経障害も

私の股関節には絡んでいるのね。

筋肉にまずアプローチして、それもただストレッチじゃなくて、神経の反射をどう使うか！

反射というか筋肉を緩めるためには、Ⅰa抑制か、Ⅰb抑制、反回抑制しか無いのだから。

揉むから良くなるもんじゃーない！

起始と停止の筋の走行方向に、力を加える方向。

症状に対する仮説検証の考え方。

まだまだ勉強することはたくさん！

出来なさすぎてため息も出るけれど…

伸びしろがあるのだと考え直す。

今日講習で左股関節を中心に手技を入れたおかげで、左股関節がかなり良い。

しかし、骨盤の後傾を防ぎ、腰椎の前弯を保てれば、かなり結果は違う。

やっぱりこの2点は絶対に必須ね。

再度言います。

骨盤の後傾は人生において得することは何もない！デス。

本当に何もない。

損することばかりです。

さて、明日は「膝」

明日の夜は、熊本への最終便に間に合わないので、中部国際空港内のカプセルホテルに泊まって、金曜日の朝一便で帰熊します。

岐阜三社参り 2度目の岐阜市

朝の10:00熊本空港発　中部国際空港行きで、2度目の岐阜へ。

明日から林典雄先生のラボでのセミナー受講のため。

最初は熊本空港を19:55発で飛ぼうと思っていたのだけれど、コロナウイルスの様子を見ていたらチケットが取れなくなっていた。

ので、朝10時で飛ぶ。

中部国際空港到着してすぐに名鉄の特急ミュースカイに乗車。

今回は指定席をチョイス。

この程度の金額であれば、前回も指定席を取れば良かった…と反省。

ちなみにミューチケット（特急指定席料金）360円です。

岐阜へ13時前に到着後、JR岐阜駅南口にあるレンタサイクルポートに行き自転車を借りる。

1日300円。

自転車に乗ってペダルに足をかけながら「乗るの何年ぶりかなぁ…」と。

前の職場に弟のスポーツサイクルで行ったきりだから…通勤に自転車はキツすぎて1度で挫折した…多分30年に近いかも。

頭の中では「ヤバくないか？　コケないか？　本当に大丈夫か？」と、警報は鳴っていたが、サドルは低く完全に両足が地面に届くので

「少し走って考えよう」と切り替える。

私は左手の骨折後、コケて骨折することがこの世の中で一番怖い。

自転車に乗ってみて、いやはや何とか乗れるもんだ。

若い時に身につけたことは、よくカラダが覚えてくれているもんだと本当感心する。

カラダってスゴイ！

今回は岐阜市三社参りにチャレンジ

岐阜市三社参りとは？

岐阜市の伊奈波（いなば）、金（こがね）、橿森（かしもり）の三社の神社は親子関係にあり、家族の幸せを願い、三社を巡ると満願成就すると言われています。

まず最初に行ったのが母にあたる「金（こがね）神社」

古くから金運、財運に利益があるとされる神社。

黄金のお守りがあったので心惹かれだけれど、毎年私は阿蘇神社の金守りを授かっているので購入は控えた。

でも、今年は金色の御朱印が特別にあったのでこちらを頂戴して参りました。

2番目は子にあたる「橿森（かしもり）神社」

心地よい神社でした。

境内に織田信長公の「岐阜信長神社」もあり

楽市楽座はここが発祥かーと。

やはり日本文化というか、中心地なんだなと思う。

九州とは違うわ。

で、最後父にあたる「伊奈波（いなば）神社」

大きいのにビックリ！

で、逆さ狛犬を見つけて左手首を撫でてきた。

由緒正しさというか、格が高いというか…

本当に素晴らしい神社。

一見の価値あり！

そして「黒龍神社」

伊奈波神社より以前からこちらの地にあったと言われる黒龍神社。あらゆる悩みも「福」と化すと言われるその強力なパワーに全国から多くの参拝者が訪れています。

とのことなので、絵馬を納めてきました。

こちらの絵馬は傘が付いて、鐘が付いている。

何故だろう？

いまググったけど解らなかった。

明日のセミナーでお尋ね（地元の方なら知っているかな？）してみよう。

さて、今日の最後は五平餅。

松田屋さん

美味しく頂きました。

また、お店の方のお父様が人吉球磨に縁があるとのこと。

終了間際だったけど、心安く受け入れてくださいました。

ありがとうございます。

さて、明日は股関節！

岐阜を堪能して、股関節に挑みます。

自転車を借りて回るのは正解でした。

岐阜の町はレンタサイクルを実施されているだけあって、歩道（自転車専用）が広く段差も少ない。

伊奈波神社にはもう一度行きたいな…。

24時間換気ロスナイ更新

5日金曜日の朝8:30から

三菱電機　ロスナイ　を更新しました。

前のロスナイ

更新した　ロスナイ

約2倍近くの大きさ。

前のロスナイは、穴が一つだったのだけど、今回は二つ。

前のは穴一つを半分こして、吸気と排気をしていたのだけれど、今度は穴ひとつずつ。

簡単に考えても吸排気は倍の量を行えるようになった。

さて、ここでロスナイとはなんぞや？！

吸気と排気をロスナイ内で熱交換させてくれるので、換気はしているのに

入ってくる空気は既に室温と同じ温度で入ってくれる。

だから、外が寒いときには「暖かく」

外が暑いときには「冷たい」空気が入ってくる。

しかも、フィルターがついているから、PM2.5も花粉もシャットアウト！

ご興味がある方は、三菱電機のサイト。

ロスナイよりどうぞ。

窓を開ければ換気はいいんだけれど、このコロナ禍、床を掃除すると窓を閉めていた時と比べると、クイックルワイパーの汚れ方が半端ない。

しっかり横隔膜使って呼吸をして頂きたいのに…

って、思っていて「何とか、何か良いのが無いか」と探してロスナイに辿り着きました。

で、スタジオに元々付けていた換気設備をよく見たら…「ロスナイ」

既にロスナイだった。

だから、換気していても暑くも寒くも無かったんだと13年経った今初めて気がつく（苦笑）

だけど、グループレッスン用の部屋は増築したのに、ロスナイは昔のまま…

なので、今回18畳用のものに更新した次第です。

正直、吸排気の音が大きい…

レッスン中は音楽もかかるし、一生懸命に動いているから気にならないとの皆様のお声だけれど、皆様がお帰りになった後ひとりスタジオにいると

うるさっ…

だけど、これで換気の安心と室内の環境が良くなることを思えば

まぁ良いか…

脳は慣れたら気にならなくなるはずだから。

と、思ってます。

さて、今日の日曜日も弁天山公園を両親と歩いてきました。

今日の両親。

小雨が降ってはいましたが。

ま、許容範囲！

保つべき歩行速度は4ｍを5秒以下。

痴呆予防の視点からも、このウォーキングは継続したいと。

いえいえ、継続します！