第2回熊本城マラソンはこう走れ！（その２）

【大会までの練習】

あと10日余りしか時間がないので、いまから鍛えることは難しいし

頑張りすぎると足を痛めて出場できなくなる可能性もあるので

無理な練習は禁物です。

不安はあるでしょうが諦めが肝心。

かと言ってまったく走らないのも…ね。


で、オイラとしては翌日に筋肉痛や疲れが出ない程度に走ることをお勧めします。

人それぞれなので一概には言えませんが軽いジョグを数キロ程度やるとか

走れない日はストレッチや筋トレをするとか、とにかく体を毎日動かしておきましょう。

前々日の15日（金）まではそんな感じでいいかな。


1週間前となる今度の日曜辺りに時間が取れるなら3～5時間程度連続して

身体を動かす体験をしておくのもいいと思います。

これは筋肉を鍛えるのが目的では無いので走らずに歩いてもＯＫです。

なるべく休憩を取らず、給水や給食も歩きながらやってみましょう。

本番での補給の練習にもなります。


前日の土曜は完全休養か30分程度のジョグにして体を休めましょう。



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第10回ひとよし春風マラソンの引換証が届きました！

一昨年、記念すべきオイラの初マラソンを飾った大会です

今度も10kｍ

終わってからダッシュで熊本市に戻る予定なので、温泉に入れないのが残念




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おはようございます（2/6）

雨の熊本です。

昨夜は熊本市内の中学校で英語教師をされている方のお話を聴く機会がありました。

最初にご自分も被災された去年の白川での水害の模様を話され

その後メインテーマの「一人十色」についてパワポとビデオでの講演でした。



いや～、素晴らしかったです

オイラもこんな先生に教えてもらいたかった。

同席したコーチ協会のみなさんも同じだったみたい。

「出会い」は大事だなと再認識した夜でした


では、今日も元気にヨロシク～