今日はジムに行ってきた。20分歩いてから1時間20分を走った。エアコンが効いているといっても、走っていると汗びっしょり。1Km6分を少しづつ角度を変えながら負荷をかけたりした。5分30秒にして3Kmくらい走ったけど、息切れがした。2週間のブランクが感じられる。エアコンの効いた部屋でこれやから、炎天下に出ればどうなるか想像がつく。
骨折した肋骨の痛みはほとんどなくなったし、走っている時にも痛みは感じない。ただ肩の痛みはなかなか治らない。腕はほとんど振れないし、走る衝撃でジンジンとする鈍痛がある。上から下に力を加えるのは大丈夫なのに、下から上には腕を上げるだけでも酷い痛みを感じる。物を持って上に上げるなんてとてもできない。それでも2週間以上が過ぎてだいぶ動くようになりました。もう1週間もすれば大丈夫かなと思う。
ブランクは感じるけど、それもこれから埋めていきましょう。本番まであと1ヵ月半、怪我を治しながら故障に気をつけて、頑張っていきたいですね。
明日も暑くなりそう(-_-;)
テレビでサッカーとプロボクシングを見てました。
サッカーも井岡も勝ってよかった\(^o^)/