今日のいろいろ・・・

今朝、目が覚めたのは5時半ごろ。
起きるのはまだ早いとベッドの上で本を読んでしました。
そのうち外が薄明るくなってきて、天気予報によると晴れみたい。
薄雲がかかっていてもきれいな朝焼けや日の出が見れるかなと思いました。
6時過ぎに起きて、朝ランをしようかな思いましたが、寒くて布団から出られませんでした。
軟弱であきません。
結局ベッドから出たのは7時を過ぎていました。
朝ランも長い間してないなあ。
次の朝ランは元旦の初詣ランになりそうです。

朝10時から「男の料理教室」の役員が市内のマクドに集まりました。
この料理教室もコロナ禍以降、3年近く開催されていません。
今後について5人で話し合いましたが、もう少し様子をみようということで来年の3月に役員が再び集まるということになりました。
メンバーは高齢者ばかりなので、コロナ感染のことなどを考え再開にはもう少し先がいいということです。
再開するとしても、状況をみて4月以降になりました。

お昼近くになりましたが、お尻の痛みのため近くの整骨院へ行き施術を受けてきました。

そこの先生がいうことには「急に寒くなったのと急激に何らかの負荷がかかったのではないかな」ということでした。
思い当たることもありますが、そんなに負荷をかけなかったと思うけどそれが原因かも。
「温めてください」とのことなので、今はカイロを貼っています。
使い捨てカイロって、今までほとんど使ったことがなかったけどパンツの上から貼っています。
貼るとほんとうに温かいですね。
低温火傷に気をつけなければ、ですね。

午後は図書館とジムへ行ってきました。
図書館の返す期日は2週間ですが、今回は正月明けの5日です。
いつも借りるのは2冊、そんなことで今回は3冊借りてきました。
肩の凝らないものばかりです。
ジムではお尻が痛いので、上半身の筋トレと腹筋などで下半身のはパス。
トレッドミルも乗らず、今日はお尻への負担の少ないステップマシンです。
けっこう負荷の高い「14」に設定して75分、ラジオを聴きながらステップを踏みました。
息切れがして60分でもしんどかったです。
汗もいっぱいかきました。
1Km/6分で走るよりしんどいかも。
自己満足かも知れないけど、カロリーもいっぱい使ったと思います。

家庭菜園、ダイコンが大きくなってきています。
今日も2本収穫しましたが、立派なものでした。

一見、太短いですが、今晩のおでんに1本を入れました。
柔らかくてとても美味しかったです。

友人から貰ってきた画像です。
今シーズンも淡路島（淡路市）にコウノトリが帰ってきました。

これから営巣かな。
卵を産んで、また新しい子育てしてほしいですね。

上手くいって巣立ちは来年の3～4月かな。

来年の2月、例年のとおり「牡蠣バーティ―」の案内が主催者からありました。

さっそく参加することを返事しました。
美味しい牡蠣づくし、楽しみです。

今日の晩酌、まずはこんなのです。

いただいたものですが、我家ではめったに飲めない本物のビールです。
後は焼酎など。
今日も美味しくいただきました。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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