三連休でしたが・・・

この三連休、台風一過でしたが天気もはっきりせず、うっとうしいかった。
今日、梅雨明けが発表されたようですね。
蒸し暑い日が続いていましたが、今晩は風がさわやかな感じがします。
これから真夏の気温が高い日が続きそうですが、蒸し暑いジメジメした天気よりマシかなあ。
三連休といっても、毎日が日曜日の自分にとっては特別何にもなかった。
昨日はお昼前に走った。
バイパスから広田方面へジョギング程度で、13Kmくらい。
午後はテレビの録画をしてあったのを見たり、ライブで放送を見たり。
何やかんやのうちに1日が終わった。

今日はお昼前まで老人クラブの行事があって出ていた。
老人クラブの役を引き受けたけれど、これもけっこう時間をとられます。
次から次へと行事があり、なかなか楽をさせてもらえません。
役を引き受けたかぎり、自分のできることを精一杯頑張りましょう。

午後はジムへ行きました。
今日は「海の日」で、ジム内は普段の月曜日と全く違う感じ。
いつも見る人たちは少なく、若い人たちがいっぱい。
トレーニングマシンもスタジオも満員御礼です。
ジム内は写真撮影が禁止されているので、その状況は残念ながら伝えられません。
ジム内、人がいなければこんな状態です。
画像は「ポケットあわじ」の取材で広報用のをいただきました。
トレーニングマシンです

スタジオです。

そんなわけで、走った距離は18Kmでした。
もう少し走りたかったけど、次の人が待っていたのでトレッドミルを譲りました。


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インターハイの相撲大会

台風一過といえば、普通なら青空が見えてさわやかな天候が多い。
ところが今回は昨日も今朝も「うっとうしい天気」が続いています。
今朝も雨が降ったり止んだりで、蒸し暑いです。
梅雨そのものですね。

昨日は用事で出かけていました。
たいしたことをしていないけど、1日中出かけるって疲れますね。

今月の28日～30日の3日間、全国高校総体（インターハイ）の相撲大会は洲本市で開催されます。
開催場所は「洲本市文化体育館」で、現在その土俵作りが行われていました。
先日、その具材が運び込まれていました。

昨日は、その具材で組み上がった基礎部分に土を入れていました。

そして固めて土俵がほぼ出来上がりました。

後はこの俵を埋めて出来上がりとのことでした。

こんな機会は今後ないと思うので、大会本番にはぜひとも見に行きたいですね。


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ウチの地方、大きな被害もなかったようです

台風11号、昨日の夜から雨が降り出し、ずーっと降り続いて今も降っています。
すでにピークは過ぎていますが、降り始めてから400ミリは越えているでしょう。
近くの川も水量が増えていますが、今のところは大丈夫です。
しかし、淡路島のあっちこっちの道路が通行止めになっています。
時に出ていく用事もなかったので、今日はどこへも行かずにこもっていました。
テレビを見たり本を読んだり、ネットを覗いたり。
退屈な1日を過ごしました。
こうして過ごせるのも贅沢なことかな。

こんなのをいただきました。

先日「関西百名山」を走破した関根（ナビ）さんの記念バンダナです。

3193Km、88日間をすべて自分の足で移動して達成されました。
ほんとうに偉業ですね。
あらためまして、おめでとうございます。


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台風11号が接近

今日は朝から風が強くなってきて、雨が降ったり止んだり。
今は雨戸がガタガタと鳴って、雨もだいぶ強くなってきました。
ウチの地方は、今夜遅くから明日の未明にかけて最接近かなあ。
各地で大きな被害が出ませんように。

過去の台風といえば、思い出すのが2個あります。
1個は昭和36年の「第2室戸台風」です。
小学校6年生だったのですが、とにかく風が強くて家がガタガタと揺れていました。
雨も相当降ったようで、前の川は溢れていました。
幸いにも我家の被害はほとんどありませんでしたが、あっちこっちに大きな被害が出たようでした。
それから平成16年の「第23号台風」ですね。
洲本市でも大きな被害が出ました。
福知山市でバスが水没したのがニュースになった台風です。
豊岡市でも大きな被害が出ました。
自分は仕事で災害現場何ヵ所かに行きましたが、災害現場では人の手などほとんど役に立たない状況でした。
火事や地震なども怖いですが、水の力も恐ろしいですね。
今は幸いにも我家にいますが、現役の職員の皆さん、災害出動は大変でしょうが住民の皆さんの安全をお願いします。
そんな事態にならないのが、何よりですが。
明日の午前中には、大きな被害もなく通り過ぎて行くことを願っています。
雨に弱い地域の皆さん、早めの避難を、ですよ。

今日はジムに行きましたが、あまり走る気が起こりません。
それでもせっかく行ったので、ゆっくりですが11Kmを走りました。
トレッドミルでテレビを見ながら走りましたが、時間の過ぎるのがとても遅かったです。
明日、午前中は家から出られないでしょうね。


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今日は「男の料理教室」でした

今日は月1回の「男の料理教室の日でした。
自分のグループが、今回は準備や献立などの担当になっていたので、夏らしい簡単にできる料理を考えました。
買い物は昨日済ませていて、今日は少し早く出て下準備など。
今日のメニューは「タコ混ぜご飯」「豚肉の冷しゃぶ」「タコの酢の物」「かぼちゃの和風冷スープ」
そしてデザートは「スイカ」です。
タコは地のものを使いました。
タコとゴボウ、ニンジン、シイタケは別に炊いて、炊きあがったご飯と混ぜました。

タコご飯用（20人分）です。

かぼちゃにスープは、トウフと一緒にミキサーにかけたのですが、まったりとした味になりました。
冷ましてからいただいたのですが、とてものどごしがよかったです。
出来上がりの画像です。

タコ酢は、やっぱり地ダコだけに歯ごたえがあって噛んでいると甘く感じました。
冷しゃぶやタコ酢は食材さえそろえば、すぐにでもできる料理ですね。
かぼちゃのスープも暑い夏にぴったりのスープだと思います。
今日もワイワイガヤガヤと、とても楽しい料理教室でした。
出来上がりを試食するのも楽しみです。
ここにビールがあれば、なおいいのですが。

今日の日差しは半端じゃなかったです。
一旦帰宅後、午後2時ごろから迷わずジムへ行きました。
軽い筋トレとストレッチのあとはトレッドミルです。
今日は2時間走りましたが、汗びっしょりでバテバテになりました。
ジム内はエアコンが効いていますが、風がないので体感的に暑いです。

今日の走行距離は、23Kmでした。

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タンスの奥から出てきた

昨日は六甲の疲れからか、家から全く出なかった。
筋肉痛はほとんどなかったのですが、何か体がだるくて1日中何をする気も起こらずぼーっとしていた。
やっぱり歳とともに回復が遅くなるのでしょうね。

今日は朝から夏らしい天気でカンカン照り。
外に出ると太陽がまぶしく、頭がくらくらするような。
そんな中でしたが、少しだけでもと思い走りに出た。
筋肉痛はなかったけど、体全体が鉛の上着を着ているような感じ。
1時間あまり、ゆっくり走ったり歩いたりしたけど、それだけで汗びっしょりで「参った！」でした。
走り歩いた距離は10Kmくらいかな。

家の中にいても暑いので、以前にあったタンクトップを探したけど見つからない。
タンスの中を見ていたら奥からこんなのが出てきました。

20年くらい前に着ていたランシャツです。
こんなのを着て走っていたのですね。
明石海峡大橋開通記念のハーフマラソンです。

それから、次のランシャツを作りました。
2001年第8回京都シティハーフマラソンの時です。

このころは一番早く走れていたころでしょうね。
2000年第10回福知山マラソンの時の写真です。

今の自分の走力ではとても考えられない。
こんな時もあったのですね。


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夏の六甲全山縦走

今日は六甲山に行ってきました。
偶然ですが、思いがけない人達にお会いしました。
朝7時に、その人達と一緒に須磨浦公園をスタート。
スタート直後はきつい上り坂なので歩いて上ります。
5分もすると汗が噴き出してきます。
今日は水分補給に気をつけなければ、脱水症状になりそう。
小まめに水分補給をしながら進んで行きますが、飲む量より発汗量の方が多いみたい。
渡ってきた明石海峡大橋もきれいに見えていました。

登ったり下ったり、延々と続きます。
須磨アルプスですが、まだまだ先が長い。

やっと菊星台に着きました。眼下に神戸市街地など眺望は抜群です。



暑くてしんどくて。
布引の滝方面へ下りたくなりました。
時間もたっぷりあったし、六甲最高地点をめざします。
天狗道は、長くてホンマにしんどかったです。
藤原商店で小休止。

このビールは美味しかったです。

やっとの思いで最高地点（931ｍ）に到着しました。

ここまでは遠くて長かったです。
ここまで来たら、あとは下りが多く、走り歩きで進みます。
そして塩尾寺に着きました。

ここからは急な下りをのんびり歩きました。
宝塚駅前まで歩いて、駅のトイレで汗を拭いて帰ってきました。
六甲全山縦走は、今回で2回目です。
前回は2004年ですので、10年以上になります。
久しぶりの六甲縦走。しんどかったですが、けっこう楽しませてもらいました。
しかし、あの登ったり下ったりはホンマにしんどかったです。
涼しくなったら、また行きたいなあって思いました。

今日は六甲全山縦走、歩きもだいぶありましたが、走行距離は65Kmくらいかな。
また聞いてみます。


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今日はお勉強

午前中にジムへ行って、軽い筋トレ。
それからトレッドミルで1時間、11Kmを走った。
屋外も暑かったですが、ジム内も暑かった。

午後はこんな講座に行きました。

わが町の歴史を勉強する講座です。
内容の大半は知っていることでしたが、中には勉強になることも。
こうして自分の町の歴史を勉強すると、なおいっそうわが町が好きになりますね。

明日は六甲山に行きますが、暑いでしょうね。
須磨浦公園から登って、全縦走を予定しています。
でも、このような気象ですので無理せず行けるだけ行こうと思っています。


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ウルトラマラソンの本

前にも書いたと思うけれど、2週間に1回図書館に行っている。
そこで2冊づつの本を借りで読んでいます。
ジャンルはバラバラで、その時に感じたものを。
今回は桂望実のものを2冊借りてきました。
彼女のものは何冊か読みましたが、とてもおもしろいです。
内容は書きませんが、読みだしたらなかなか止まらない。
寝不足の原因はこれです。

それからこの本も読んでいます。

2日でほとんど読み終えました。
レベルが違いすぎますが、それぞれの考え方や大会で少しだけでも重なる部分がありました。
著者の関家さん、対談をされた工藤さん、大滝さん、稲垣さん。
ほんとうにすばらしい超ウルトラランナーですね。
本といってもＰＣの画面で読んでいますが、やっぱり製本された活字いいなあ。

昨日と今日、いっぱい読みました。
目が疲れました。

昨日はバイパスから広田往復で、12Km走りました。
今日はジムへ行きトレッドいミルで、11Kmを走りました。

今日も暑かったけれど、明日も暑くなりそうです。

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7～8月のマラソン大会

7月や8月でも各地で様々な大会があるのでしょうね。
プライベートなマラニックなど、大会と名のつかないにはだいぶ参加したけど。
7～8月に自分が参加した過去の大会を調べてみました。
マラソン日記や記録証などが残っているものだけなので、忘れているのもがあるかもしれません。
夜叉ヶ池マラニック（6回）
神戸ワイン城24時間走（1回）
立山登山マラニック（1回）
カナダ24時間走世界大会（1回）
神宮外苑24時間走（1回）
これだけしか記録証が残っていません
ハーフやフルの参加は全くなかったようです。
7～8月には、それだけ大会数が少ないのでしょうね。
または大会があっても参加してなかったようです。
昨年参加した「夜叉ヶ池マラニック」のゴール写真です。

もちろん今年もエントリーをしています。
あの暑い中を走ると思うと憂鬱になりますが・・・。
でも魅力のある大会ですね。

今日はジムへ行きトレッドミルで、22Km走りました
エアコンが効いているといっても汗びっしょりに。


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