新緑のまぶしい季節ですが、きょうは風がなく、長拳のあとは汗びっしょりになりました。梅雨が近いのを感じます
板書by田中さん
＜本日の内容＞
１．関節の円運動
小田先生
簡単なスワイショウ：肩幅で立ち、両腕を肩の高さ位まで上げ下げする。とても簡単な動きですが、力を抜くことが大切。40分ぐらい続けるそうです
２．全身体操
長拳 大橋先生
「外バイ腿（ワイバイトイ）」 「里合腿（リーフートイ）」
の復習
３．陳式剣36式
小田先生
撩剣（反握）の練習のあと
第4段 28.斜飛剣（シェフェイジェン）
４．気功 小田先生
先生のわかりやすい説明だと、意識を集める場所や息の送り方がよくわかります
みなさん、いい具合に力を抜いておられ、効果的な気功ができていたようです
５. 歩法の基本功「進歩」
さくら組は手法の基本功も加える
６．陳式太極拳３６式
第一段.掩手肱捶 (イェンスゥオ ゴンツィ) 手を隠し拳を肘から打ち出す
木場先生の模範演武のあと
すみれ組 鍋島先生
さくら組 小田先生
研究班
に分かれて練習
来週10日の練習はお休みです
板書by田中さん＜本日の内容＞
１．関節の円運動
小田先生簡単なスワイショウ：肩幅で立ち、両腕を肩の高さ位まで上げ下げする。とても簡単な動きですが、力を抜くことが大切。40分ぐらい続けるそうです
２．全身体操
長拳 大橋先生「外バイ腿（ワイバイトイ）」 「里合腿（リーフートイ）」
の復習
３．陳式剣36式
小田先生撩剣（反握）の練習のあと
第4段 28.斜飛剣（シェフェイジェン）
４．気功 小田先生
先生のわかりやすい説明だと、意識を集める場所や息の送り方がよくわかります
みなさん、いい具合に力を抜いておられ、効果的な気功ができていたようです５. 歩法の基本功「進歩」
さくら組は手法の基本功も加える
６．陳式太極拳３６式
第一段.掩手肱捶 (イェンスゥオ ゴンツィ) 手を隠し拳を肘から打ち出す
木場先生の模範演武のあと
すみれ組 鍋島先生
さくら組 小田先生
研究班
に分かれて練習
来週10日の練習はお休みです 
