外は北風がぴゅーぴゅー吹いて冷え込んでいましたが、剣道場の中はお日様が差し込んで暖かく感じられました。太極拳の練習にはちょうどいい気温に思えました
（きょうは田中さんがお休みのため）ノブさんとテラダのなぐり書き板書
&骨盤図by木場先生
≪今日の練習課目≫
1.心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ
小田先生
最初は「股関節」がどこにあるかよくわからない方が多いと思います。「足の付け根」のところです。本来は前後上下左右によく動くはずですので、意識して柔らかくしていきましょう。
2.長拳基本功
大橋先生
・側ティー腿、里合腿、外合腿、ツゥーティー腿
年会にむけての練習
一通り通した後、大橋先生が「長拳はこれまでです」とおっしゃったら、なぜだか拍手が起こりましたが
「年会に向けて気合だ～
」（などと、ジェントルマン大橋先生は、間違ってもおっしゃらないですよね
）
3.太極剣
大橋先生
・基本功 8番→掃剣の練習を重点的に
4．陳式太極拳36式名称表ピンイン読み
市宮さん
・第三段を3グループに分かれて通して読む
みなさんとても上達されました
「来週はひとりずつね」と、小田先生全員は無理ですから、指名制？
5.気功
小田先生
6.陳式太極拳36式 小田先生
・第三段 25.左六封四閉 ヅゥオ リュウフォンスゥビィ 閉じる型
第三段の最後の難関といっていい難しいところです。４つの動きに分解できます。太極拳の動きは「猫の歩き方」だそうです。伸び上がらず「腰を立てて」ひとつひとつの動きをつなげていきましょう。
先週に引き続き「腰の立て方」について
・尾骨が中指の先に当たるよう骨盤に手を添えると、手のひら部分が「仙骨」
その「仙骨を立てる」という意識を持つ
・「正中線をまっすぐに保ち、腰を立てる」
なるほど小田先生の動きは、まさにそのとおりなんですね
一朝一夕にできることではありませんが、少しずつでも近づけるようがんばりましょう
来週は今期最後の練習です。練習後に神戸屋レストランにて懇親会をします。みなさん、どうぞご参加下さい
それと、またまたこのブログを勝手に私的流用いたしますが
同じ16日AM10時～11時半、雲雀丘花屋敷駅すぐ近く「安田邸」にて
アンサンブル・シュシュ クリスマス歌声サロン森のクリスマス
を開催いたします（500円）
みなさま、どうぞ太極拳の前に楽しくクリスマスソングを歌いに来て下さい
お待ちしております
（きょうは田中さんがお休みのため）ノブさんとテラダのなぐり書き板書&骨盤図by木場先生≪今日の練習課目≫
1.心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ
小田先生最初は「股関節」がどこにあるかよくわからない方が多いと思います。「足の付け根」のところです。本来は前後上下左右によく動くはずですので、意識して柔らかくしていきましょう。
2.長拳基本功
大橋先生・側ティー腿、里合腿、外合腿、ツゥーティー腿
年会にむけての練習
一通り通した後、大橋先生が「長拳はこれまでです」とおっしゃったら、なぜだか拍手が起こりましたが
「年会に向けて気合だ～」（などと、ジェントルマン大橋先生は、間違ってもおっしゃらないですよね）3.太極剣
大橋先生・基本功 8番→掃剣の練習を重点的に
4．陳式太極拳36式名称表ピンイン読み
市宮さん・第三段を3グループに分かれて通して読む
みなさんとても上達されました
「来週はひとりずつね」と、小田先生全員は無理ですから、指名制？ 5.気功
小田先生6.陳式太極拳36式 小田先生
・第三段 25.左六封四閉 ヅゥオ リュウフォンスゥビィ 閉じる型
第三段の最後の難関といっていい難しいところです。４つの動きに分解できます。太極拳の動きは「猫の歩き方」だそうです。伸び上がらず「腰を立てて」ひとつひとつの動きをつなげていきましょう。
先週に引き続き「腰の立て方」について・尾骨が中指の先に当たるよう骨盤に手を添えると、手のひら部分が「仙骨」
その「仙骨を立てる」という意識を持つ
・「正中線をまっすぐに保ち、腰を立てる」
なるほど小田先生の動きは、まさにそのとおりなんですね
一朝一夕にできることではありませんが、少しずつでも近づけるようがんばりましょう来週は今期最後の練習です。練習後に神戸屋レストランにて懇親会をします。みなさん、どうぞご参加下さいそれと、またまたこのブログを勝手に私的流用いたしますが同じ16日AM10時～11時半、雲雀丘花屋敷駅すぐ近く「安田邸」にてアンサンブル・シュシュ クリスマス歌声サロン森のクリスマスを開催いたします（500円）みなさま、どうぞ太極拳の前に楽しくクリスマスソングを歌いに来て下さい
お待ちしております
