2013年8月4日（日）晴天！！！

空は青く、武庫川の水はサラサラと清く、セミは鳴き
8月、夏の宝塚教室だ。この暑さにもめげず、早目に来て
ロビーで剣の自主練習に励むお姿が見えた。
少しずつの積み重ねが実る日が来ますね。

≪今日の練習課目≫

前半：
・心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ
・長拳基本功は「纏腿」　　リズムが整ってきた。
・太極剣基本功「クア剣」　手首の返しが良くなった。

休憩：
「生まれ・育ち・現住まい」をお一人ずつ紹介してもらった。
今有るお一人お一人の姿が見えて興味深かった。
「原爆が落ちるのを見ました」「外国語など禁止でした」
という言葉が出てきて、新鮮な驚きを覚えた。（シミジミ・・・）

後半：
・気功　静心禅掌

≪教室で練習している気功は内気功で、体内の気の流れを
潤滑にする養生法です≫

気功（吐納とも言われていた）の種類は、

-硬気功（武術気功）
-軟気功（体を養う気功） - 外気功（気功師が治療に用いる）
-　内気功（養生）

・陳式36式　第二段の15番目「六封四閉」腕の回転、体の回転がポイント。

　陳式36式剣　第二段の14番目「鷹熊 斗智（鷹と熊が闘う）」
　　　　　　　（左右 穿挂剣）の名称の通り、挂剣がポイント

来週11日はお盆休みです。心静かなお盆をお過ごしください。
18日は二段の最後をやります。