2014年3月16日（月）曇り時々晴れ 宝塚教室

朝のお散歩の時に聞こえる鶯のなき声が、日一日と上達しています。毎日練習することが大切なんだ～と、鶯にしみじみ教えられる今日この頃さてさて、鶯に負けない努力家揃いの宝塚教室では本練習前の24式の自主練習も、もう小田先生の見本なしで動けるように！（…なった方もおられます）全員ひとりで動ける日も近い

≪今日の練習課目≫

1．心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ小田先生

2. 長拳基本功大橋先生　
　「纏腿」足をねじり踵で蹴る、という全体のバランスが必要な動き。本日は足の動きを中心に練習　　　　　　　
　
3. 太極剣大橋先生　
　「推剣」身体の横で縦に構えた剣を隣の相手に向けて「推し出す」
　基本功


4. 陳式太極拳36式名称表ピンイン読み市宮先生　
　大きな紙に印刷したピンインを読み、併せて日本語の意味も読み上げる。本日はＦ野さんが指名され、ムードメーカーＦ野さんらしく、明るく元気に読み上げていただきましたピンイン読みも、特にすみれ組のみなさんが素晴らしく上達された、と絶賛されました
　

5. 気功“Qi gong”小田先生
　「鯉の腕」京都教室の久保さんのブログにキーワードとして紹介されていたのが、いまいちピンと来てなかったのですがやっとわかりました
「抱球」の形とも通じる腕の形ですね

6. 陳式太極拳36式套路
　さくら組（小田先生）、すみれ組（鍋島先生）に分かれて練習
　さくら組は小グループに分かれ、陳式剣36式第１，２段の練習

本日の板書、スマホがフリーズしてアップできませんでしたスミマセン

本練習後にやっている「五歩拳」の練習に興味のある方、どうぞご参加ください～

ではまた来週次回は4期の最終練習日です