今日の練習内容
板書by田中さん
自主練習は七星功になりました。小田先生と長岡師範
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ)小田先生
甩手は１日３回各回３分を目標にしましょう。
２ 長拳一路
套路の後4段を練習しました。手は内旋外旋に注意し前に出すときは腰から出すこと。
3 気功 小田先生
気功の前のピンイン 読みは市宮師範の指導で第1段。四声をはっきり発音するように習いました。
4 陳式太極拳36式
すみれ組(市宮師範、米田師範)とさくら組(小田先生)に分かれて練習。
今期さくら組は4チ－ムに分かれて各段の指導をすることになりました。
今日は進歩退歩の歩行練習の後、1起勢です。
陳式太極拳３６式は、1起勢 2欄門剣を習いました。
教室後、五歩拳の自主練習。
