普段静かな住宅街も選挙カーが走り回って、騒々しい日曜日の昼下がり。
春季スポ－ツ大会で、体育館の駐車場に入るのも一苦労でした・。
今日の練習
板書by田中さん
自主練習 七星功 小田先生と長岡師範
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ) 
小田先生
ふだんなにげなくしているシュアイ手、おへそと鼻は一直線になっていなくてはなりません。
顔だけ後ろにいっていませんか。
首を回す時は肩が上がらないように、緊張をときましょう。
肩関節を回す時は腕が外に広がらないように肩甲骨を寄せて回しましょう。
腰を回す時は、大きく動いて内臓を緩めましょう。
2 長拳一路 長岡師範
長拳は嵩山にある少林寺の少林拳の流れを汲みます。
この教室では、太極拳のできる体を作る為に長拳を行っています。
長拳一路、二路、三路、五歩拳をやります。
今日は套路の後２段を練習しました。
最後差し込んだ手は、鉤手です。ちゃんと下向きに。胸まで引いた手は肘を回して前に押し出す。
ピンイン読み 市宮師範
第１段。 今日は、「ｓｈ」「ｃｈ」など「ｈ」を含んだ発音です。舌を口の中でどこにもつけないで発音するといいそうです。
3 気功 小田先生
4 陳式太極拳３６式
すみれ組(市宮師範、米田師範)とさくら組に(小田先生)に分かれて練習。
今日は3「攬扎衣」です。「進歩」「退歩」の歩行練習の後１段グル－プと大橋師範の模範表演。
擦歩と合臂は同時に行う。最後、右重心の馬歩。
大橋師範の剣の基本練習の後、 陳式大極剣３６式は、4「葉底蔵花」。最後右手で剣を抱え込みにいかない。
そのあと自主練習五歩拳。
来週は、テニス・野球の大会の為、駐車場が込むかもしれませんのでご注意ください。
