本日の宝塚は、雨は降りませんでしたが、湿度が高いせいか擦歩の時うまく滑らないという声がありました。
梅雨明けが待たれます。
本日の練習
板書ｂｙ田中さん
自主練習 七星功 小田先生 長岡師範
3 「肝の体操」で身体をねじった時の手の位置に注意。印堂の斜め上にかざした手の労宮から印堂を通って
命門に置いた手の労宮まで斜め一直線になるようにする。
１ 心身をほぐす (関節の円運動とストレッチ) 小田先生
2 長拳一路 小田先生 長岡師範
套路の後、第２段の練習 胸まで引いた手は肘を回して前に押し出す。最後、後の「鉤手」は前に押し出した手より
位置を高くすると美しく決まります。
ピンイン読み 市宮師範
第2段の練習「i」イは口を横に開いて発音する。「si」は「シー」ではなく「スー」です。
3 気功 小田先生
先週は手を左右に広げましたが今週は上下に。
4 陳式太極拳３６式
すみれ組とさくら組とに分かれて練習。
歩行練習は「進歩」jinbu ジンプー と 「転換歩」 zhuan huan buヂユアン フアンプー
今日は13 「左・右野馬分鬃」です。真後ろを向くので、足の運びに注意。(1)左足「扣脚 kou jiao コウジアオ」
かかとを支点に内側に。後ろを向いて、(4)右足「馬歩」弓歩ではありません。(5)右足「擺脚 bai jiao バイ ジアオ」
かかとを支点に外側に。(6)はすでに重心の乗っている右足に、よりしっかり重心を乗せるという意味です。(8)左足「馬歩」弓歩ではありません。
（4）（8）で膝、体を回しつつ腕を出して行くと相手には大変なダメージを与えるだろうなと想像できますね。
陳式太極剣３６式は「13 野馬跳澗」です。みんな軽やかに谷川を跳び越えることが出来ました。
教室後 五歩拳 自主練習
