陽射しはしっかり春に向かってます。朝晩はまだ冷えるけど、体育館の寒さも少し和らいできました。
年明け以来の自主練習鬼集団もすっかり影を潜め、まったり過ごす教室前のひとときでした。
第四期第六回の宝塚教室です。
（板書：田中さん）
1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）
陳式五功気功； (1)無極桩 → スタンダードな気功 → (2)搗碓桩（太極桩）
基本練習；（上記板書参照）今回も脚の動きだけ。これ自主練するのにシンプルでやりやすいかも。間違って覚えるという自主練の罠にはまらないようにしなくては！
2.長拳
▶すみれ組（米田さん、大橋さん）
〇長拳基本功
・蹬踢 推掌 dēngtī tuī zhǎng
・弾踢 冲拳 tán tī chōngquán
〇長拳剣基本功
▶さくら組（小田先生）
〇長拳一路；第一段を特訓
※4のカカト降ろして向きを変えるところ重点練習
〇長拳二路；第四段を特訓
3.陳式太極拳36式
▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）
・第四段 32.退歩跨虎 トゥイプ クワフゥ tuì bù kuàhŭ 後方に退き虎に跨る
▶さくら組 （小田先生）
◆じっくり・ゆっくりシリーズ
・陳式太極拳36式 第一段；
※攬扎衣 右手を拉から立てるときは戻るのではなく「緩む」。
※（盛大に間違ってるかもしれませんが）手の攻撃法には「掤」「捋」「拉」「按」とあって、起勢には早くも「掤」「捋」が登場。
・陳式太極剣36式 第一段；
※金鷄 展翅 剣は直線上をタテに切る。体育館の床の継ぎ目を剣でなぞる練習（結構腕が疲れました）。
※第一段は独立が多い。身体の向きをしっかり習得せねば。。。
◎先日から聞こえてくる謎の「くまさんチーム」というセリフ、、どうもそのくまさんはパディントンらしいことが判明。しかし宝塚教室のくまさんチームとどう繋がるのかは未だ不明。徐々に明らかになっていくものと思われます。
◎なんと「上級さくら組」というセリフもちらほら聞こえてくる今日この頃です。
次回は第四期第七回、3月4日（日）14:15～15:45です。
