年会の仮プログラムが発表されました。浮足立つ師走。
第三期第八回宝塚教室のメニューです↓
板書（ほんとに手慣れた田中さん）
1.〇心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）
〇気功；五功気功と陳式気功。労宮を重ねて丹田の回りをぐるぐる＆(2)搗碓桩（太極桩）の手の形でぐるぐる。
〇攬雀尾（ランチュエウェイ）は今回お休み
2.長拳
▶すみれ組（大橋さん、長谷川さん）
〇長拳基本功
・里合腿 lǐ hé tuǐ
・外踢腿 wàibǎituǐ
〇長拳剣基本功
・套路
▶さくら組（市宮さん・市宮さん）
〇長拳一路；
〇長拳二路；
3.陳式太極拳36式
25.左六封四閉 ヅゥオ リュウフォンスゥビィ zuŏ liù fēng sì bì 閉じる型
(1)落脚穿掌 (2)上歩托掌 (3)馬歩分掌 (4）虚歩双按掌
▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）
▶さくら組 （小田先生）
※(2)上歩托掌で左脚を東南東（くらい）に置き、(3)馬歩分掌ではまずその方向に少し滑らせて馬歩になる。
※馬歩でしっかり腰を落とし、(4)で双按掌しながら虚歩ですっと寄せる。（という感じ？）
☆陳式太極剣36式 第三段 （さくら組）
25.二龍 戯珠 èrlóng xìzhū 二頭の龍が珠を転がして戯ぶ
※用法は二回とも上から下に切り下げる
次回は第三期第九回、12月9日（日）14:15～15:45です。
