皆様、本日もお稽古お疲れ様でした。
今日は自主練習という事でしたが長拳の指導のため大槻先生より御指南をいただきました。
前半は、長谷川先生より本日の型の中国語の発声練習を行い、その後いただいたプリント内容に沿って大槻先生の指導のもとそれぞれの型の練習を行いました。
後半は、春の自主練習の際に指導をいただいた長拳三路の１段と２段を行いました。
やはり向きが変わるところは理解するのに時間がかかりますが、きちんと覚えたいと思いました。
今日は1時間と短い時間でしたが、猛暑と長拳の手数の多さもあり非常に汗が止まらず水分補給をしっかり行わなければいけないと思いました。
8月自主練習に参加される方は、お気をつけください。
写真は今日いただいたお稽古の内容です。
管理人は、春の自主練習の際に見せていただいた長拳三路をなんとなく練習をしていましたが、やはり独学で覚えた内容は間違いが多かったのできちんと覚えなおしたいと思いました。
次見せていただく際はきちんと動画に納めて復習しようと思いました。
熱中、脱水対策は皆さん気をつけていらっしゃるので大丈夫だと思いますが、「長拳の馬歩」「長拳の虚歩」（思いっきり低いです）には気をつけてください。
一生のケガの元になります。
体力以上に重心を低くしないこと！！です。
（上体が真っすぐを保てる範囲内で重心を下すこと）
コメントありがとうございます。
昨日は本当に暑かったですが大変勉強になりました。
怪我には気をつけていきたいと思います。