2012年6月3日（日）晴れ 宝塚教室

新緑のまぶしい季節ですが、きょうは風がなく、長拳のあとは汗びっしょりになりました。梅雨が近いのを感じます



板書by田中さん

＜本日の内容＞

１．関節の円運動小田先生
　　簡単なスワイショウ：肩幅で立ち、両腕を肩の高さ位まで上げ下げする。とても簡単な動きですが、力を抜くことが大切。40分ぐらい続けるそうです

２．全身体操長拳 大橋先生
　　「外バイ腿（ワイバイトイ）」　「里合腿（リーフートイ）」
　の復習

　　 　
３．陳式剣36式小田先生
　　撩剣（反握）の練習のあと
　 第4段　28.斜飛剣（シェフェイジェン）

４．気功　小田先生
　　先生のわかりやすい説明だと、意識を集める場所や息の送り方がよくわかりますみなさん、いい具合に力を抜いておられ、効果的な気功ができていたようです

５. 歩法の基本功「進歩」
　　さくら組は手法の基本功も加える

６．陳式太極拳３６式
　　第一段.掩手肱捶 (イェンスゥオ ゴンツィ) 手を隠し拳を肘から打ち出す
　　木場先生の模範演武のあと
　　　　すみれ組　鍋島先生
　　　　さくら組　小田先生
　　　　研究班
　　　　に分かれて練習

来週10日の練習はお休みです