2018年3月4日（日）宝塚教室

この日の宝塚教室は不意打ちの春でした。全国的にそうだったみたいですが、びっくりの暖かさ！でも寒の戻りがあるそうですよ。気を緩めないようにしましょう。

 

第四期第七回の宝塚教室です。

（板書：田中さん）

 

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

　気功；腕を上げるときは空気のかたまりに持ち上げられる感じ、降ろすときは空気が抜ける感じ。

　基本練習「攬雀尾」（ランチュエウェイ）；手は器用なので、ちゃんと身につけなくても小器用に動いてしまうから、まず脚の動きをしっかり身につける。

 

2.長拳

▶すみれ組（米田さん、大橋さん）

〇長拳基本功

　・外擺腿 wàibǎituǐ

　・弾踢 冲拳　tán tī chōngquán

〇長拳剣基本功

 

▶さくら組（小田先生）

〇長拳一路；第一段を特訓

　※両手をクロスして上に挙げるときはしっかり伸ばして。

〇長拳二路；第四段を特訓

 

3.陳式太極拳36式

▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）　　

　・第四段 33.転身蓮 ヅゥアンセン バイリィエン zhuǎn shēn bǎi lián  体を回し蓮の花のように円く蹴り上げる

　　※は本来ブラブラさせるとかの意味。ここでの使い方は外回しのまわし蹴り。「蓮脚」という風に使うそうです。

 

▶さくら組 （小田先生）

　◆じっくり・ゆっくりシリーズ

　・陳式太極拳36式 第一段；

　　※白鶴亮翅　最終形の左手の位置、、、抑えるのではなく防ぐ、、、だったっけ。

　　※掩手肱捶　(1)震脚栽捶 (2)馬歩分手 (3)合臂裹拳 (4）弓歩発拳　←(1)の前に二つの動作があると思います（私見）。

　　　(-1)左脚に体重、右足扣脚、右手内旋。

　　　(0)左足扣脚、右手小指から握り身体の前で真下へ、左手は右腕の肘あたりへ沿わす。

　　　(1)(2)震脚→左過重馬歩のあと落ち着いて腕を開く→すぐ右過重。

　　　(3)右に腰を回すが右腕を引き込むのではない。

　　　(4)弓歩と同時に左手の指と同じところに打ち込む。　（上記まったくの私見…間違ってたらごめんなさい）

　　

　・陳式太極剣36式 第二段；

　　※金鷄　展翅　の最終形の身体の向き、左膝は少し外向き。

　　※虎抱頭　体重を後ろに移して剣を回す。向きを変えて両手を分けてから合わせるときは水平に（ここで虎の頭を挟む）。

【業務連絡】

小田先生、来週うおどめはまたもやお休みです。すみません、ブログよろしくお願いします。

 

次回は第四期第八回、3月11日（日）14:15～15:45です。