2020年1月26日(日)新太極拳 宝塚教室

本日は、昼から晴れ間が出て穏やかな天気でした。

年会のプログラムも出ましたので、後　2回の練習をしっかりしましょう！

板書　田中さん

1. 気功

実と虚

気を丹田に貯める

2. 年会　練習

長拳基本功と五歩拳

3. 陳式太極拳36式

28.玉女穿梭

(1)進歩穿掌 

(2)跳挿歩穿掌 

(3)転身収脚合手 

(4)馬歩拉掌

半身になり、腰から相手の喉を突く

右⇨左

ゆっくり回転⇨手はボールを抱えるように小さく回る⇨馬歩、右重心

4. 対練

じっくり時間をかけて練習しましょう！