2021年1月24日（日）新太極拳 宝塚教室

本日は雨が続く中肌寒い練習日となりました。

板書　田中さん

1. 関節の円運動

　スワイショー

2. 七星気功　もっとゆっくり！

3. 気功

4. 長拳(zhang quan)基本功

 脚の練習 

正踢腿 

斜踢腿 

里合腿 

外擺腿 

側踢腿

纏腿

5. 陳式太極拳36式

12.退歩圧肘

トイプ ヤーチョウ

肘を押さえつけて後方に退く

(1)転腰合臂 

(2)転腰畳臂 

(3)後座繞臂 

(4)退歩按掌

・一段と二段を練習しました

・套路を練習しました

6. 楊式太極剣32式

・全員で1組を練習しました