２キロ・・・⑦

昨夜は甘くないパンケーキ、野菜いっぱいのシチューと干しコマイ。パンケーキとシチューで済ますつもりが、タックさんのコマイが美味しそう・・・パクッ、美味しい！

シチューは阿寒産（釧路市民だから）の牛スネ肉・玉ねぎ・ニンジン・マッシュルームを、コトコト煮ること１時間半くらい。肉が軟らかくなったところで、ジャガイモを入れてコトコト。最後に茹でたブロッコリーをのせて完成。

朝食はご飯に目玉焼き（野菜付き）・沢庵・味噌汁・パイン、コーヒー。昼食は焼きソバ（キャベツ多く）。