今

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今をみつめる

今をみつめ

今このときを支える

それでいいのである

そのときどきの思いを聴き

そのときどきの思いに応える

今を聴き

今を語る

今を生きるために生きる

良い一日を
いつもともに