息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自己を語る
私はで始まる言葉
お互いの今を語り合う
たいせつなのは
自己を語ることです
自己を語ることで
理解は広がります
自己の心の中を語ります
私はこう感じている
私はこう思っている
すなおな心を伝えていきます
常に主語は私はで始まります
自己をみつめる機会となります
自己を伝えあうことで
お互いの理解はひろがります
心の思い
今感じていること
その日の心
常に自己を語ることです
お互いの理解のために
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
