休日は昼寝

予定の無い休日はすっかり昼寝が日課になっています。

昼寝といっても、30分程度の可愛らしいものではなくて約3時間しっかり寝ます。
15：00～18：00がお昼寝時間。
以前は30分以上昼寝をすると夜寝付きが悪くなったりしたのだけど
最近はそんなこともなく、休日は恐ろしいほど寝ています。

昼寝が休日の習慣になったのは、ここ1年くらい。
自分では、更年期の症状だと思っているけど、ただの怠け癖かしら。
更年期の症状は人によって症状や発症時期も様々らしく、
「眠い」というのも症状の1つのようです。

休息を取るために寝ることは大切。
私の場合、頭痛持ちの体質のせいか、8時間以上睡眠を取ると
その日は1日中頭痛に悩まされてしまうため、朝寝坊にも限界があるのです。
そんな体質もあり、昼寝が休日のお約束事になり、昼寝時間がどんどん増えていってます。

更年期の症状緩和方法はバランスの良い食事と適度な運動、規則正しい生活だとか。
平日は残業続きだから、当たり前の生活を送ることが難しいのだけど
自分の体をもっと労わらなきゃダメだよね。