ヒゲ家の緊急事態１４〜リハビリ

１２月中旬の不始末から、寝たきり状態になったヒゲ。
そんな状態で、いつまでもカァちゃんの世話になる訳はいきません。
介護するのも大変ですが、される方も辛いもので御座います。
早く脱出する為の取り敢えずの目標は、左手の回復です。
右手は何とか維持できているので、左手が改善すれば、両手で出来る範囲が広がるハズ。

さぁ、左手の握力を少しずつでも増やしていこう！
テレビがCMの間は、手のひら運動。
　　　🎶　むーす～んで　ひーら～いて　・・・　♫　と、古典リハビリを。
　　　　　　　　　　　　　　　
コレが、案外！　馬鹿にならない。
握力ゼロのヒゲには、十分な効果があるのです。
　　　　　　　　　　　　　
次は、　🎵　その～手を　上にー　・・・　🎶　の運動です。
手先をいろんな方向へ突き出して繰り返します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
両手の握力がつけば、手すりを掴めるようになる。
コレは、すごく大きな事です。
立ち上がる為の、最初のステップだからです。
手すりをつかむと云う、安全のための担保が出来る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
握力の後は、腕！　すなわち、腕力が次のステップ。
ソファーの肘掛けを利用します。
ひじ掛けに両手を突いて、腰を起こす練習。
腕の力を増強するのに役立ちそうです。
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
コレが出来れば、風呂上がりの着替え時に、カァちゃんが楽になりそう！？
腰を浮かさないと着れないパンツ等の時に、作業がスムーズに！
それまでは、右左に腰をローリングしながらの大仕事でした。
しかし、ヒゲが腰さえ上げる事が出来るなら、カァちゃんの労力は随分減る訳です。
少しずつ腕力が付き、この作業が出来るようになったのが嬉しい。

最難関は、立ち上がり。　　　
腕と足のコンビが、そんなに容易ではないのです。
先ずは、機能する右足と両手で、目の前の手すりに摑まる練習。
恐る恐る立ち上がるが、たちまち息が切れる。
ヒゲは、シンドい動きをする時、直ぐに息を止めるからです。
たちまち酸欠して、フーハフーハ状態。　（苦笑）
　
昔のリハビリ室で、何度も　「　呼吸しながら　」　と言われていたのに。💦😢
腹式呼吸の有酸素運動から再スタート。
「　まぁしょうがない、一歩ずつ進むしかない。　」　と気合の入れ直し。
そう言えば、今頃アメリカでは　・・・　タイガーもきついリハビリしているのかな？
「　ハイ、ウッズ君！　鼻から息を吸って～　口からゆっくり吐いて～　」と言われながら。（笑）

　　　　　　
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