Quarterもいい歳なので(三九になります
)
色々なトコロが痛いんです・・・
肩
今まで経験した事ない痛みなので病院
行きましたよ
診断は・・・
俗に言う『四十肩』というやつです
でも、痛み止めのステロイド注射
打った時が一番痛かった
四十肩も峠を越し、その後は腰痛が酷くてお尻まで痺れていまして
こ一ヶ月で肩 腰 お尻に注射3本打ってます
色々な要因があるんでしょうね
・加齢
・暴飲暴食
・アルコール摂取過多
・運動不足
注射だけ打っても何の改善にならんのですね
一番は筋肉のコリを解す事がイイらしんですが
最近はアルコールの量も控えめにしているので
少しでも痛みを和らげる為の運動を・・・
てことで
今年初走りを行いました
ネット情報によると
最低気温-3℃
最高気温8℃
厳しい初走りになりそうだ
晴れるようですが
出発時気温5℃
・スカルキャップ・サーマルビブタイツ・アームウォーマー・シューズカバー・ウィンドーベスト・ネックウォーマー等
完全冬仕様
そして極め付けはグローブ2枚重ね
Quarterの持っている一番の重装備
10km程走って西部工業団地へ
覚悟はしていましたが
目指している方向が
見た感じヤブァイっす
間違いなく雪降ってます
そして雪が舞ってきた
安全の為、引き返して別のルートへ行きます
スリップして怪我だけはしたくない
お日様が出ている時はイイんですが
曇り
になると一気に体感が寒くなります・・・
やはり『今年初走り』にはチョット早かったか
山の方は雪が降っていて
日陰は雪が残って危険状態なので
コースを選んで走ります
『西部工業団地 ローレルバレイC.C コース』
走行時間、2:22'19
走行距離、51.33km
平均速度、17.1km
最高速度、43.1km
平均ケイデンス、658回/m
最高ケイデンス、100回/m
最低高度、198.0m
最高高度、319.0m
高度上昇値 353.0m
消費カロリー、1597kcal
お天道様が出ても
最高気温8℃ってマジ寒いっす
今日こいでみて・・・
腰痛も少し楽になったような気がしたので、もっと走りたいな
早く暖かくならないかなぁ～
