心技体が揃う

自転車漕ぐのに必要な物

 

まず第一に

”自転車”

これは外せない

 

 

で・・・・

100㎞以上走るのに必要な物

 

・精神力

・技術力

・体力

 

俗に言う”心技体”ってヤツですね

 

 

100km走行なんて

そう簡単に出来るものじゃないねぇ～

 

郡山市⇔福島市の往復でも90㎞程度

それ以上だからね

 

そこには

【大きな大きな高い高い壁】

があるんですよ

 

年に一度か二度

出来ない年も・・・

 

 

あと何が必要か・・・

いつもの場所で休憩したした時に少し考えてみた

 

・前日”深酒しない”

・しっかり”睡眠”を取って

・しっかり”朝食”をとって

・必要十分な”飲み物”の持参

・お昼をまたぐので”補給食”も必要

・暑すぎず寒すぎず風強すぎずの”気候”

 

結構な条件

 

 

『大玉村　安子ヶ島駅 ローレルバレイC.C　コース』

　走行時間　3”24’32

　走行距離　74.29km

　平均速度　21.8km

　最高速度　54.6km

　平均ケイデンス　71回/m　

　最高ケイデンス　103回/m　

　上り合計　615ｍ

　最低高度　215m

　最高高度　359.2m

　消費カロリー　1,952kcal

 

75km超えた辺りから一気に脚に来るんだよね

 

 

”心技体”がそろった時に

100Kｍ走れるんだわねぇ～

 

この日は条件が揃っていなかった

 

そう思った一日だったな・・・

 

小さな事からコツコツと・・・

ここ最近の努力

の成果かしら

 

 

以前は

今にもはち切れそうな”パッツンパッツン”だった

"Controltech"のサイクルジャージが

着れるようになった

 

そして

以前より身体が軽くなった

ような気がするので・・・

 

 

大地のパワーを頂きに郊外へ

 

しかし、手元の温度計が32℃を表示している

思ったよりも暑い・・・

 

 

 

 

前回走ったとき

水不足でやむなく帰宅したので

 

教訓を生かし、この日はボトル

2本体制

 

チョットだけ学習しました

 

 

能動的に農道を走ります

 

何処までも

まーーーーーーー直ぐ

 

 

”10万円給付”の

2重給付で知名度が全国区になった

”天栄村役場”にて小休止

 

Quarterは速攻リターンエースで申請しましたけど・・・

郡山市民なんでまだ支給されておりません

 

水だけ頂きます

 

 

『安子ヶ島駅　天栄村役場　須賀川 コース』

　走行時間　3”28’58

　走行距離　81.96km

　平均速度　23.1km

　最高速度　59.5km

　平均ケイデンス　71回/m　

　最高ケイデンス　101回/m　

　上り合計　556ｍ

　最低高度　190.8m

　最高高度　359.2m

　消費カロリー　2,066kcal

 

 

須賀川を久しぶりに訪問

思ったより走れなかったな・・・

 

 

それから数日後・・・

 

 

 

いつも同じコースも飽きたので

途中から反対方向へコースを変えて進行

 

 

 

この日のアイウェア

"Oakley JAWBONE"

 

レンズは PHOTOCHROMIC　”VR50 Transitions Vented”

可視光線透過率　10％～50％

 

このレンズ、光(紫外線)の強さに合わせ適切なレンズカラーに変化し、

眼に入る光の量を調整してくれるという優れもの

 

 

強い光(紫外線)を浴びると、レンズがすごく濃くなります

 

レンズに寿命(6～7年)があるとの事ですが

使用環境・保存が良かったのか、

購入から10年たった現在もしっかりと調光しているようです

 

 

”うす曇り”から”濃い曇り”

だと可視光線透過率　10％～50％を勝手に調整してくれるので楽ですね

 

 

 

久しぶりに　この無数の鳥居で有名な

高屋敷稲荷神社

に来ました。

 

 

Quarter的パワースポット

に”元気”を頂きに・・・

 

 

正面

表参道

から見ると

鳥居の数が見事

 

パワーを吸収したと思います

 

 

『西部工業団地　二本松　高屋敷稲荷神社 コース』

　走行時間　2”47’15

　走行距離　56.82km

　平均速度　20.4km

　最高速度　58.0km

　平均ケイデンス　67回/m　

　最高ケイデンス　100回/m　

　上り合計　660ｍ

　最低高度　166.8m

　最高高度　293.2m

　消費カロリー　1,389kcal

 

 

距離はそんなに走れなかったけど

アップダウンが多かったから疲労感はハンパない

 

 

短い距離でもコツコツと走れば

目標達成できるかなぁ

補給失敗

昨日は”坂道”を上り

今日は”距離”を稼ごう

って事で連日のGWチャリトレです

 

100㎞近く走れたらなぁ～

 

 

しかし今日は大敵が・・・

なんだかTVの天気予報では

 

今日(5月2日)は気温が30℃まで上がるとか

熱中症に注意とか

ホントかいな

 

日焼け止めクリームを

顏と首にしっかり塗って出発

 

 

走り出してみたらカンカン照り

アヂ―アヂ―

 

ほんの数キロ走っただけで

雨に降られたように汗ビッショリ

 

本物の雨降ってくれねーかな　マジでさ・・・

 

 

前日はあんなに

心地よい風、心地よい気温だったのにねぇ～

 

 

出来るだけ距離を稼ぐ為

今日のマスィーーンは　KUOTA KULT

 

コイツだと一番距離が稼げる気がする

 

あと、シューズも重要

 

 

Quarterはサイクリングシューズを

・NIKE

・GaERNE

・northwave

・Shimano

の”4足”を使いまわしています

 

自分の足は”欧米人寄り”の”幅広甲高ではない”足型

と認識していたんですが・・・

 

数年前に買ったShimanoのサイクルシューズ

これが”一番シックリ”くる

 

ってことは

やっぱり日本人的足型だったんだね

 

 

お日様がジリジリするので日陰で小休止

 

早い段階で

持参したドリンクを飲み干してっしまった・・・

 

この辺は

水分補給できるところが無い

これヤブァイよね

 

 

『安子ヶ島駅　ローレルバレイc.c　長沼 コース』

　走行時間　3”02’43

　走行距離　68.52km

　平均速度　22.5km

　最高速度　58.0km

　平均ケイデンス　66回/m　

　最高ケイデンス　101回/m　

　上り合計　516ｍ

　最低高度　244m

　最高高度　383m

　消費カロリー　1,596kcal

 

長沼でも、水分補給失敗

 

 

 

補給できるだろうと思っていた3か所で

”コロナの影響”なのか営業自粛していて補給ができなかった

 

50㎞を超えたあたりから口の中が乾き始め

手元の温度計は30℃をはるかに超えていたので

大事をとってルートを大幅変更し帰宅

 

 

補給食の持参も忘れ・・・

ボトルも1本しか持参せず・・・

途中、水の補給も出来なかった・・・

 

次回からは”ボトル2本体制”だなあ

あぁ あの頃に戻りたい

私には目標があります・・・

 

タンスで眠っていたコイツ

 

 

皆さんご存知

”Levi's 501 XX　1955復刻　紙パッチモデル” 

 

先日、久しぶりに履いてみた

ウェストが34インチ

伝統のボタンフライ

 

一番上と2番目

ボタンが閉まらない・・・

 

20年前に履いていた　501XXを履く事が今現在の目標

 

あぁ　あの頃に戻りたい

 

 

前々から

今年のGWは”コロナ問題”で何処にも行けないので・・・

出来るだけ自転車に乗ろう

 

って思っていたんで、それを実行します

 

 

いつもの”平坦コース”ではなく

チョットだけ坂道を上り

 

身体に”負荷”をかけますかねぇ

一歩でも”Levi's 501 XX”34インチに近づきたいしね

 

 

 

本日の補給食は頂き物の”ビスコ”

久しぶりに食べると美味しいね・・・

 

補給食食うタイミングが早すぎたか

食ってばっかいられないんで・・・

今日は珍しく”坂道お代わり”いただきます

 

 

久しぶりに”岳温泉”を最終目的地に

 

なんだか今日は

薄曇りで自転車乗るにはいい天気です

気温が高くないんで坂道上るのに都合がイイ

 

 

標高513m　【岳温泉】到着

 

見た感じ、観光客もいないし

どこの旅館もホテルも営業していませんね

これも”コロナ自粛”の影響か

 

 

一気に250m以上の高低差を上ってきたので汗だく

さすがにボトルは空っぽ

 

温泉神社にてお参りしてから

命のお水を頂きます

 

 

『大玉村　岳温泉　鏡ヶ池公園 コース』

　走行時間　3”19’56

　走行距離　71.79km

　平均速度　21.5km

　最高速度　63.1km

　平均ケイデンス　69回/m　

　最高ケイデンス　107回/m　

　上り合計　810ｍ

　最低高度　218.2m

　最高高度　513m

　消費カロリー　2,053kcal

 

チョット寄り道

この前TVでやっていたあそこへ・・・

 

 

桜の名所”鏡ヶ池公園”へ

 

殆どの桜は散っていましたが

咲いている桜もありましたね

 

来るのがだいぶ遅かったみたい

 

 

なんとも

水辺が気持ちいい

暑くもなく寒くもなく　心地のいい初夏って感じ