気分転換にはモッテコイ

　本日は、仕事お休みでした

　

　愛犬の予防接種をする予定があったので

　スタートは11時すぎ・・・

　

　まぁ　11時頃～14時半位の気温の高い時間に走るつもりだったのでイイ時間かな

　

　

　出発時の気温は7℃

　走っていれば寒さを感じない気温でした

　

　兎に角、お日様にあたっていると暖かいね～

　

　

　今日は平日ということもあり一緒に走る仲間なし

　

　いつもの

　『阿武隈サイクリングロード』

　を南下

　

　平坦なコースで

　今日も山岳は無し・・・

　　

　　単独走行なので楽してしまうｗ

　

　

　進行方向には

　雲一つない快晴

　

　気持ちイイ

　

　平坦コースなのでスーーーいスーーーーい

　気分転換にはモッテコイ

　

　　

　順調に走り須賀川市に入り

　

　いつも走っているコースが工事されていたので

　Uターン

　

　

　

　地元の方にお願いして　

　パチリ

　

　

　

　『阿武隈サイクリングロード』

　走行時間、1：50’21

　走行距離、43.30km

　平均速度、23.5km

　最高速度、54.3km

　

　最低高度259.0m

　最高高度294.0m

　上り合計55.0m

　消費カロリー1396kcal

　

　平坦なコースはトレーニングにはならんですね

　

　

　

　安達太良山や磐梯山の上の方は雪が・・・

　

　そういえば、今年はマウンテンであまり山走ってないな

　

　雪が降ってくると

　もうMTBで山には行けないかなぁ

　　

一人より二人 二人より三人

　昨日は、

　娘の７歳の誕生会だったので

　大量のアルコール摂取・・・

　目出度いのでショーーーーがない

　

　

　若干アルコールが残ったまま

　本日は、自転車仲間とロードバイクトレーニング

　

　決して仲間とのロードトレーニングを軽んじている訳ではありません

　酒断れないタチなので・・・

　

　

　

　集合時間に待ち合わせ場所へ・・・

　何だかイツモより人が多いなぁ

　

　っと思ったら

　『こおりやま　歩こう会』の方々の集合場所と時間がバッティング

　らしい・・・

　

　でもメンバーはいつもの、

　ANCHOR　HIGUさん

　FOCUS　チョッポコリンさん

　KUOTA　Quarter

　

　・・・

　今日こそ『日独伊』じゃんか

　

　

　お一人の方が、FOCUSを凝視

　質実剛健のドイツ車が気になる様です・・・

　

　

　そして相変わらず・・・

　HIGUさんの

　FULCLUM　RACING　ZERO　２WAY‐FIT　

　の赤いスポーク

　眩しいっす

　

　

　ダベリングもソコソコにして

　出発

　

　

　

　

　本日の第一CP　

　ローレルバレイC.C

　

　HIGUさんの引きでハイペースで到着

　

　その後は、チョッポコリンさんのコーディネートで

　とある丘山へ・・・

　

　途中、郡山○クルフレンズの方々とすれ違い

　余りの形相で上っているQuarterに

　『あともう少しだからっ』

　

　って励ましの言葉をかけてくれました

　

　

　もう

　勾配が急すぎて・・・

　

　蛇行運転です

　

　アルコールは完全に抜けた

　

　

　本日の第二CP

　名前の知らない丘山到着

　

　上ったモノだけが味わえる達成感

　なんてなっ

　

　

　しばらく、

　景色&ダベリングを楽しみ再出発

　

　

　途中

　いつもの上りで二人にちぎられ

　

　脚が限界

　乳酸が溜まりまくり

　

　

　第三CP　

　工業団地を経由し

　

　

　最終CPよろしくⅡで、脚にトドメを刺して帰宅

　脚がパンパン

　

　

　『ローレルバレイC.C　工業団地　よろしくⅡ』

　走行時間、2：46’07

　走行距離、63.4km

　平均速度、22.9km

　最高速度、57.5km

　

　最低高度269.0m

　最高高度481.0m

　上り合計426.0m

　消費カロリー2032kcal

　

　ヤッパリ自転車は

　一人より二人

　二人より三人の方が楽しいな

　

　

仙台はイイところ・・・

　今月はBlogをサボりがち・・・

　ではなくて、PCのブラウザトラブルでBlogの更新が出なかった

　やっと解決できたのでUPします

　

　

　今月初旬のことですが・・・

　仕事で　『杜の都　仙台』　へ行ってきました　　

　
　

　今月の初め　と言ったらぁ

　歴史的な事が・・・

　

　そう　東北楽天ゴールデンイーグルスが

　プロ野球日本一を決めましたね

　




　この日は、日本シリーズ最終戦の日

　巨人VS楽天　は縺れに縺れ3勝3敗の互角・・・

　盛り上がらない訳がない

　

　休日ということもあり街中は人でごった返し・・・

　アーケード内も楽天応援ムード一色

　

　

　本日の仕事は、深夜までの予定なので

　昼食はカ～ナ～リ重要

　

　つーーーー事で・・・

　

　

　仙台の　んまいモノ　と言えば
　

　ギューーーーーーーーータン

　

　
　これだけは　

　郡山を出発する前から、決まっていましたからね

　

　

　利休の

　牛タン定食

　麦飯大盛り+トロロ

　
　

　誰がこの組み合わせを考えたんだ

　考えた人・・・天才

　

　

　牛タンは肉厚で　プリップリッ

　テールスープはアッサリさっぱり

　

　深夜までの仕事の活力になったぁ～

　

　

　

　食が満たされたので

　一度ホテルにチェックイン

　

　地下鉄で仕事場へ向かいます

　

　集合時間まで若干の空き時間があったので

　アーケード内にある『hayasaka　仙台中央店』へ

　

　

　外観から見るとお店は非常にせまく感じますが・・・

　5階建てで、階層でコーナーわけ　してあります

　

　1階はキッズ用自転車コーナー

　2階はミニベロ & シティサイクル

　

　

　そして、

　3階はMTB&本格的なロードバイクがズラリッ

　割合としては、MTB　3：7　ロードバイク　って感じかな・・・

　

　GIANT

　INTER MAX

　KUOTA

　

　

　ANCHOR

　SCOTT

　LOUIS GARNEAU

　FUJI

　

　

　Cannondale

　ORBEA

　COLNAGO

　Cervelo

　各メーカーの入門モデルからハイエンドモデルまで・・・

　

　東北では一番の品揃えが有るんじゃないでしょうか

　




　フレームも・・・

　CARRERA

　LOOK

　などなど・・・

　欲しいものだらけ

　

　4階は

　コンポーネント

　ホイール

　シューズ

　ウェア

　など・・・

　

　Quarterにとって一番気になったコトは

　Campagnoloのコンポーネント・パーツの品揃えが結構あったこと

　

　お客さんと店員さんの会話を聞いていると

　Campagnoloの知識は比較的ありそうな感じ・・・

　

　東北ではあまりCampagnoloの取扱店が無いので

　CampagnoloユーザーのQuarterにとっては嬉しいですね

　

　欲しいモノは沢山あったのですが、

　仕事が控えていたので買うのは次の機会

　

　

　飯も美味いし・・・

　綺麗な自転車屋さんもある・・・

　仙台はイイところ　だな

　

日独伊三国同盟？？？

　今日は、急遽決まった

　ロードBIKEトレーニング行ってきました

 

 

　娘と妻は何処か行きたそうでしたが・・・

　目を合わせないように出発

 

 

　いやぁ～

　天気はイイが・・・

 

　メチャ寒い

　放射冷却ダローネ

 

　帰宅して分かりましたが、0℃近かったらしいですよ・・・

 

 

 

　待ち合わせ場所へ向かいながら

　朝食を・・・

 

 

 

　しかしエエ天気やね～

　日中は15℃位まで気温が上がる予報なので

　気持ちよく走れるとイイな

 

 

　ソコへ・・・

　本日一緒に走ってくれる”チャリダー”が・・・

 

 

　チョッポコリンさん

　久しぶりやねぇ～

 

　

　ってオイ・・・

　しばらく一緒に走っていなかったら

　ヌーマシンになっとるやないけーーー

 

　”FOCUS　IZALCO　PRO”

 

　それもクランクがNEWアルテグラ・・・

 

　おやっ

　コレはっっっ

 

 フレーム：FOCUS・・・ドイツ

 コンポ：SHIMANO・・・日本

 ホイール：CAMPAGNOLO・・・イタリア

　シート：Prologo・・・イタリア

 

 

　まさに

　『日独伊三国同盟』

 

 

　っと思ったら・・・

　シートポストが・・・

　THOMSON・・・USA・・・

 

　おしい

　(チョッポコリンさんへ・・・　直ちにTHOMSON以外のシートポストにしてください)

 

 

 

　話がカナリ脱線しましたが出発

　

 

　今日は以前、仲間と走った

　『玉川コース』の逆ルート

 

　派手な上りは無いが、地味な上りがあります

 

　トレーニングの為に一旦下ってまた上り

 

 

　ヤッパリ・・・

　仲間と下らない話をしながら走るのは

　苦しさ、疲労が紛れるような気がするww

 

 

　 一人で走るのと違って楽しい

　
　

 

　

　いつもの様に

　チョッポコリンさんにグイグイ引っ張ってもらいまーーーーす

　

 

 

　この頃には小汗をかくくらい気温も上がり　

　気持ちいいいいいいいいいいいねッ

 

 

　


　

 

　当然いつもの休憩ポイントで

　コーーーラ　IN
 

 チョッポコリンさんは赤いコカ・コーラ

 

 Quarterは、

　カロリーゼロ

　糖質ゼロ

　脂質ゼロ

　保存料ゼロ

　合成香料ゼロ

　のPEPSI　NEX

 

 

　沁みるねぇ・・・・

 

 

 

　帰路はお互いを撮影し合って終了

 

　『玉川コース』

　走行時間、2：52’44

　走行距離、64.00km

　平均速度、22.2km

　最高速度、65.7km

 

　最低高度277.0m

　最高高度425.0m

　上り合計414.0m

　消費カロリー2061kcal

 

　距離的にはそんなに走れなかったけど、

　上りあり

 平坦あり

 ダベリングあり

　中身の詰まったトレーニングだったかな

 

 

消費そして蓄積

  今日は　お休み　でした

 

　明日から天気が崩れる予報なので

　朝早起きして走るつもりでした・・・・

 

　が・・・・

 

　急遽、家庭の用事が入り　

　出発が大幅に遅れ10時過ぎになってしもた

 

　午後から会社の『芋煮会』があるので

　走れるのは1時間半程度

 

 

 

 

　チョット走らない内に

　こんなに紅葉が進んでいるとは・・・

 

　イチョウ　綺麗だねぇ～

 

 

　本日、予想気温は

　最高14℃、最低4℃

 

　寒い寒いって皆さん言っていますが

　走るには

　チョーーーーーードいい感じ

 

 

　自宅から約13km、時間も11時をすぎ

　集合時間に間に合わないので折り返し

 

　『安子ケ島駅』

　走行時間、1：00’53

　走行距離、25.20km

　平均速度、24.9km

　最高速度、45.8km

 

　最低高度274.0m

　最高高度329.0m

　上り合計147.0m

　消費カロリー863kcal
　

　

 

　止まっていると寒いですが

　身体を動かしていると

　ホント気持ちいい

 

　自転車は

　　　いい意味でも悪い意味でも

 四季を感じられる乗り物ですネ

 

 

 

　帰宅後、後輩のクルマで芋煮会場へ

 

 

　アタシャ　酒をたぁ～くさん飲む予定なので

　運転は後輩の女の子に任せます

 

　なんて悪いパイセン　・・・

　ホント　サーーーーーーセン

 

 

　大の大人が集まり

　ワイワイガヤガヤ8(^∇^8)(8^∇^)8

 

　楽しくない訳ぁ～無いでしょーーーーよ 　

 

　色々アクシデントはあったものの

 

　

 

　焼き物は　

　焼き物のエキスパートが・・・
　

　


　

　芋煮は
 

　芋煮のエキスパートが・・・
　

 

　そしてアタシャ・・・・

 

　みんなの分も・・・

　飲みまぁ～す
　

 

　兎に角・・・

　牛肉も、鶏肉も、芋煮も、焼きそばも、焼きうどんも

　全てが　んんまいっ

 

 

 消費したよりも明らかにカロリー摂取

 

 

　


　こんな紅葉を見ながら

　芋煮を喰らう・・・

 

 ああぁ～　癒されるぅ～

 

　

　Quarterの頭の中でこんな式が・・・

 

　ピーカン　+　磐梯山　+　猪苗代湖　＝　サイコーーーー

 

　

　

 

 

　2013年・・・　

　秋を感じました・・・

　Quarterより・・・