5：10起床。快晴。風が強く吹く。気温15度。湿度25％。さわやかな朝。
血圧は、167 107 脈拍数 64 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 19.8％。
体調は、腰に違和感。歳にあった鍛錬法はないものだろうか。
最近は、喰っては寝ていたので体重が増える。仕事とは違う部位を運動をしよう。
朝食は、コーヒー ごはん 味噌汁（きぬさや） 納豆 佃煮（あさり） きんぴらゴボウ きゅうり糠漬け。
昼食は、ごはん たらこ たくあん 福神漬け。
△ＧＷ最終日。街は静かだった。
○たそがれ時に走った。こうもりが行ったり来たりしている。鴨たちが三角になって飛んでいった。
夕食は、焼酎おちゃわり きゅうりまよ トマト きんぴらごぼう メンチカツ 豚肉野菜炒め うどん。
22：00就寝した。