5：15起床。晴。気温18℃。湿度63％。
血圧は、148 91 脈拍数 65 体重は、64.2ｋｇ 体脂肪 20.2％。
体調は、左肩、腰に違和感。気分は、やや下降気味だ。過去が頭をよぎる。その幻影に謝っている。
本日のお言葉。田中英光「オリンポスの果実」より
あなたは、いったいぼくが好きだったのでしょうか
朝食は、コーヒー 納豆キムチごはん（ねぎ） 味噌汁（なめこ） 牛乳。
▲暑い。汗をかく。後頭部が厳しい。アンダーシャツ、水分補給を考えよう。
昼食は、ごはん 焼き鮭 福神漬け。
▲先達が似合わない。
帰り道が明るい。夏至まであと一ヶ月。ディスカウント酒屋にてお茶（2L×6）を買う。ガムと缶チューハイが安くて、おもわず衝動買いをしてしまった。7：15帰宅。
入浴をしながら目の運動、マッサージ。これからはバスタイムをゆっくり充実させよう。
夕食は、缶チューハイ 焼酎お茶わり かまぼこ くらげ酢 ほうれん草ごま和え メンチカツ 焼魚（さわら） ひじき煮 カップめん。
●夕食が薄味なのか、無性にカップめんを食べたくなってしまう。いやな酔っ払いだ。残ったご飯は冷凍にする。でも炊事係りが調理しない。ラップに包んだ白い塊が五つになった。
×食べ終わって、すぐに横になる。丑年だから仕方がない。ダウン。その後に気を取り直して寝床へ。
21：20就寝した。