6：00起床。曇。気温12℃。湿度63％。
なかなか起き上がれない。腰が曲がらない。喉が痛い。気力が低い。
休み明けなので体力は大丈夫でしょう。当たり前の小さなことを一つ一つ大事にゆっくりと為しましょう。
血圧は、160 104 脈拍数 67 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪 20.3％。
朝食は、ごはん 味噌汁（ふ、ねぎ） めかぶ納豆 沢庵 牛乳 コーヒー。
▲休み明けはリズムをつかむのが遅い。
昼食は、ごはん さつま揚げ 佃煮（たらこ） たくあん。
▲大量の仕事に目が回る。凡ミスもでた。
間食は、くるみまんじゅう。（Ｕさんのおみあげ）
●日が暮れるとなお寒くなりました。夏から春に逆戻りだ。
21：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り カレーライス きゅうり漬け 海鮮サラダ（えび、ブロッコリー ねぎ たけのこ）。
22：30就寝した。