5：10起床。曇。気温20℃。湿度65％。
曇天の果てのお天道さんに拍手。
血圧は、133 93 脈拍数 63 体重は、64.1ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、起床したら、もう汗をかいていた。水分を取りすぎ？運動不足。汗をかいて塩を出そう。
気分は、まずまず。なんでもいいから顔をあげる。
本日のお言葉。
前をみる。走れ、跳べ。
朝食は、コーヒー 牛乳。
昼食は、ごはん 野菜揚げ 肉団子。
夕食は、焼酎お茶割り 鶏肉玉ねぎ炒め トマト きゅうり糠漬け 冷やし中華 かきピー アイスクリーム。
23：00就寝した。