5：15起床。雨。気温16℃。湿度80％。
血圧は、147 98 脈拍数 60 体重は、64.2ｋｇ 体脂肪 20.1％。
体調は、腰に違和感。左肩痛。鼻血。暑かったり寒かったりです。大きく深呼吸をする。
気分は、悪くなく良くなく。雨が降ろうが、ただ為すしかない。
急がば回れ！
朝食は、めかぶ納豆ごはん コーヒー。
▲強い雨の中のお仕事。スピードがない。
昼食は、ごはん 玉子焼き たくあん。
△雨のために仕事量が少ない。有り難いことです。
間食は、せんべい あめ。
●細かい雨を侮ってしまった。21：25濡れて帰る。入浴。目と首の運動をした。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋おちゃ）わり 細切れ牛肉 野菜炒め 煮物（厚揚げ、蒟蒻、人参、ごぼう） あんぱん かきピー。
23：00就寝した。